Найкращий метод втрати нижнього живота; Мама Вага; PureWow

Незалежно від того, чи ведете ви зі своїми дітьми битву з приводу з’їденої брокколі чи шукаєте довгострокового способу схуднення зайвих п’яти кілограмів, Джилліан Майклз, суперзірка фітнесу та колишній особистий тренер The Biggest Loser, має відповіді. У недавньому епізоді фільму «Мома Мозок», популярного батьківського подкасту, який проводили Дафні Оз та Гіларія Болдуін, Майклз поділилася своїм підходом до боротьби з цим впертим жиром на животі, а також розповіла про те, як вона надихає на здорові стосунки з їжею та оздоровленням (та овочами! ) у житті власних дітей.

нижнього

1. ПРИКЛАДУЙТЕ, АЛЕ НЕ ЗМУШАЙТЕ ВАШИХ ДІТЕЙ ЩОБ ЗРОБИТИ

Гіларія Болдуін: Я намагаюся орієнтуватися на тонку межу, бажаючи, щоб ваші діти були активними, рухались, почувались добре і були сильними, але також не перестаралися і не натискали їх на це. Що ти пропонуєш?

Джилліан Майклз: Реальність така, що кожна дитина різна, а кожна сім'я різна. Для мене я просто залучив їх до занять, які вони любили. Так, наприклад, мій син любить гімнастику та паркур. Дочка любить танці та карате. Вони якось природно тяжіли до цих речей, і тоді я просто сприяв їм. Тож я ніколи не говорив: "Ми будемо робити це і те". Я зробив свою справу і навів приклад. Вони також бачили, як я роблю свої відео для соціальних мереж чи чогось іншого, і вони хотіли б брати участь у цьому. Але я ніколи не сказав би їм бути причетними. У цьому секрет. Це майже та зворотна психологія. Якщо ви берете приклад, вони бачать, як ви це робите, і потайки вони начебто поважають це і захоплюються цим, а тоді ви просто піддаєте їх цікавим справам. До чого вони природно тяжіють, це те, що ви заохочуєте.

Там, де ми найбільше боролися в моєму домогосподарстві, це їжа. Обидва мої діти здорові, але, наприклад, учора ввечері ми пішли на суші, і я обернувся, а мій син, якому 7 років, пив соєвий соус. Це було, "Чувак, ні!" Але що б ви не робили, залежність від цукру та солі є.

Я просто розмовляв зі своїм колишнім, який зараз є чудовим другом, і ми сказали: “Чи відправляємо ми свою дочку в табір для сну, бо там сода і вся ця лайно, і вона божеволіє від цього, коли нас там немає? " Їжа - справжній виклик. Це постійна освіта: "Ось чому це так погано для вас. Так, я знаю, що ви цього зараз не бачите, але довгострокові результати такі. Люди, на яких ви розраховуєте і яким поклоняєтесь, чи то Бейонсе, чи цей молодий 24-річний захисник, який щойно розчавив Суперкубок? Я можу гарантувати, що вони не п’ють соєвий соус з пляшки ".

Болдуін: Я насправді отримав критику за те, що годую своїх дітей здоровим способом, і люди кажуть мені: «Вся ця нездорова їжа рано чи пізно з’явиться у їхньому житті».