Найкращий Новий рік; s Дієта для втрати ваги без примхи - їжте
Я не планував писати допис цими вихідними. Але тоді я зробив помилку, прокручуючи Facebook. І, боже мій! Кожен божевільний трюк, якого ви можете собі уявити, піддається обстрілу через Інтернет в очікуванні новорічних постанов. І це мене дуже засмутило.
Розумієте, трюки для схуднення зазвичай призводять до короткочасної втрати ваги. Це означає, що ви будете худнути приблизно від 3 до 6 тижнів. Але тут є переломний момент. Оскільки ці виверти настільки неприродні та стресові для організму, що вони падають. І це, як правило, призводить до відшкодування всієї втраченої ваги ... а потім трохи!
Коли я був молодшим, я майже щороку впадав у такі речі. І я б так сердився на себе, коли зазнав невдачі. Але секрет був у тому, що невдачі були неминучі. Швидкі виправлення призначені лише для короткострокових результатів.
Тож ось моя найкраща новорічна порада щодо схуднення. Це не швидке виправлення, але воно може призвести до постійного рішення. І це допоможе вам почуватися розумово здоровим, коли фізично змінюєте своє тіло.
Зосередьтеся на цукрі
Цукор - одна з найбільш запальних продуктів. Отже, цукор не тільки має багато калорій, але і призведе до запалення тіла та проблем зі схудненням.
Тож починайте читати етикетки соусів, йогурту, напоїв тощо. Почніть помічати, скільки доданого цукру ви вживаєте. І зменшіть щоденне споживання доданого цукру якомога нижче. Оскільки цукор безпосередньо боротиметься з іншими вашими зусиллями для постійного схуднення.
Розглядаючи можливість додавання пробіотику
Все нові і нові наукові дослідження вказують на те, що дисбаланс у ваших травних бактеріях може призвести до зайвих кілограмів і проблем із втратою ваги. Однією з основних причин дисбалансу травного травлення є вживання занадто багато цукру та запальних продуктів. Тож це, швидше за все, стосуватиметься вас після свят.
Ви повинні виправити цей дисбаланс, щоб досягти успіху в новорічних цілях зниження ваги. Пробіотики додають хороших бактерій до травної системи. Тож це чудова добавка для багатьох, хто хоче схуднути.
Ведіть ЦІЙ щоденник
Щоб досягти довгострокового успіху, ви повинні почати більше усвідомлювати, коли ви законно голодні, а коли їсте від нудьги. І тому я рекомендую наступну вправу. Ця вправа допоможе сформувати самосвідомість.