Найкращий рецепт гарбузового пирога з низьким вмістом кальцію

Не пропускайте пиріг цього Дня Подяки! Просто зробіть ЦЕ

низьким

Це не було б Днем Подяки без гарбузового пирога - але деякі версії можуть отримувати більше 300 калорій на скибочку - і це за умови, що Ви розріжете свій пиріг на 12 мінімальних шматочків!

Ця зменшена версія, створена Анжалі Шах, сертифікованим тренером з охорони здоров’я та генієм блогу здорової їжі The Picky Eater, складається з 210 калорій на скибочку, якщо розрізати пиріг на вісім скибочок, і неймовірних 150 калорій, якщо розріжте свій пиріг на 12 скибочок. Тож продовжуйте і потурайте - це все-таки День Подяки!

Худий рецепт гарбузового пирога
Робить 8-12 порцій

Для пирога:
3/4 склянки темно-коричневого цукру, упаковані
1 велике яйце
2 великих яєчних білка
1 (12-унція) консервоване знежирене молоко
1/4 ч. Ложки дрібно натертої цедри апельсина
1 ч. Ложка ванільного екстракту
1 ч. Ложка меленої кориці
1 ч. Ложка меленого імбиру
1/4 ч. Ложки свіжотертого мускатного горіха
1/4 ч. Ложки солі
1 (15 унцій) можна гарбузового пюре
1 заморожена кірка пирога, розморожена до кімнатної температури

Для начинки:
1/4 склянки збитих вершків