Найлегша їжа для рюкзаків
Ті, хто любить подорожувати легкими пустелями, завжди шукають найлегшу їжу з рюкзаків, яку можна взяти. Звичайно, світло не означає крекери чи інші речі, які мають невелику вагу для свого об’єму. Під час піших прогулянок вам потрібні перш за все калорії, тому найлегшими продуктами є ті, які забезпечують найбільше калорій для ваги. Ось деякі, на які слід звернути увагу, а також два інших способи зменшити вагу страв, які ви носите з собою.
Безумовно, однією з найкорисніших та найкалорійніших продуктів, яку ви можете взяти з собою, є горіхи та насіння. Наприклад, змішані горіхи, як правило, містять 170 калорій за унцію, а також необхідний білок та амінокислоти. Насіння соняшнику подібні (трохи нижчі за калоріями, якщо сирі). Це порівняно із лише 110 калоріями за унцію чистого цукру або 75 калоріями для хліба.
Оливкова олія - це не тільки одне з найбільш корисних (і найсмачніших) олій, яке ви можете з’їсти, але воно складається з 240 калорій за унцію. Це найбільша кількість калорій, яку ви можете перенести на вагу, роблячи це найлегшим з продуктів для рюкзака. Його можна безпечно переносити в невеликій пластиковій пляшці та використовувати для салатів з дикої зелені, на макаронах або просто для занурення хліба. Додатковою перевагою в прохолодну погоду є те, що жири виробляють тепло, перетравлюючи.
Інші легкі наплічники
Деякі крекери мають 120 калорій за унцію, а шоколад - близько 150. Подивіться на харчову етикетку і спробуйте носити продукти, які містять більше 110 калорій за унцію. Це середнє значення, до речі, для будь-яких основних вуглеводів у формі цукру, макаронних виробів або картопляних пластівців. Ви, звичайно, можете змішувати високоенергетичні продукти, такі як горіхи, з кількома морквою чи іншими низькокалорійними продуктами, привезеними для оздоровчих цілей, але намагайтеся тримати загальний середній показник там, якщо хочете полегшити.