Найпопулярніші 7 порад щодо здорової голосової скриньки з довголіттям - NAfME
Найпопулярніші 7 порад для здорової голосової скриньки з довголіттям
Джульєтта Боггосян
Піаністи налаштовують свої фортепіано, оскільки співаки зберігають свій голос. Незалежно від інструменту, належне технічне обслуговування має вирішальне значення для підтримки музичної якості та тривалості життя.
Ось сім процедур підтримки голосу для підтримки здорового співучого голосу з цілорічною витривалістю.
-
Натуральні трави замість безрецептурних препаратів. Співаки часто покладаються на ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта, щоб вилікувати перенапруження голосу, ларингіт та свербіж, подряпину, подразнену ангіну. Звичайний спосіб дії - оніміння горла спреями, що містять знеболюючі засоби, або використання ментолових крапель від кашлю.
"На жаль, обидва ці варіанти можуть нанести більше шкоди, ніж зцілення", - говорить Девід Аарон Кац, автор, професійний оперний співак і член факультету вокалу Академії підготовки захисників Бронкса. За словами Каца, «дехто може виявити це дивовижним, прості чаї або лимон і мед не роблять цього. Потрібна сила трав, здатних зменшити запалення, зняти набряки тощо. А більшість безрецептурних препаратів висушують горло та голос, роблячи людину сонливою або гіперболічною, і, як правило, організму важко впоратися з нею ».
Співаки повинні розглянути розчини для догляду за горлом, багаті на рослини, такі як "Полоскання гір®Розширений догляд за горлом доступний на Amazon.com. Це ніжний та ефективний цілком природний засіб для догляду за горлом від ангіни, ларингіту та догляду за голосом. Він забезпечує швидке, симптоматичне полегшення PLUS зменшує кількість бактерій, розпушує слиз, відновлює природний баланс рН для підтримки нормального стану горла та інше - необхідне для співаків або тих, хто покладається на свій голос для існування. Gargle Away® складається з семи цілком природних цілющих інгредієнтів: гімалайської солі, яблучного оцту, середземноморської материнки, лимона, органічного меду, кореня солодки та кайенського перцю.
-
Намагайтеся уникати прочищення горла і сильного кашлю. Прочищення горла і сильний кашель травмують ваші голосові зв’язки. За повідомленням Техаського голосового центру, “Однією з найпоширеніших причин очищення горла і кашлю є густий слиз (через сухість голосових складок) або занадто велика кількість слизу (як при застуді) на голосових складках або нижче ».
Найбезпечніший і найефективніший спосіб очищення слизу - це використання м’якого, дихаючого, продуктивного кашлю, де сильний потік повітря з невеликим звуком. Цього можна досягти, використовуючи наступну стратегію: зробіть якомога глибший вдих, на мить затримайте дихання і видайте різкий, тихий звук "Н", коли ви виганяєте повітря. Ви також можете покластися на Gargle Away® Advanced Throat Care, який допоможе послабити слиз у поєднанні з голосовими вправами вище.