Найпростіший спосіб зменшити кишечник

Ми всі любимо робити речі, коли їмо: дивимося телевізор, читаємо журнал, розмовляємо з приятелем - іноді всіма трьома одночасно. Але ці відволікаючі фактори відволікають нас від того, наскільки сильно ми засовуємо собі горло, що може призвести до переїдання. Хочете менше їсти, не нудьгуючи? Робіть менші укуси та ковтки, згідно з новим голландським дослідженням.

зменшити

Дослідники подали 53 людям миски з томатним супом. Під час їжі деякі люди переглядали відео, а іншим доручали подумати про смак свого супу. Як прогнозували дослідники, відволікаючі відеоспостерігачі поглинали приблизно на 11 відсотків більше супу, ніж ті, хто зосереджувався на своїй їжі. Немає сюрпризу.

У подальшому дослідженні дослідники повторили той самий експеримент, але одним людям дали маленькі ложки, а іншим великі. Великі ложки їли приблизно стільки ж, скільки люди в першому експерименті. Але маленькі ложки, навіть відволікаючись, їли на 30 відсотків менше супу, ніж решта учасників дослідження.