Найважливіше питання, яке слід задати собі, якщо ви хочете схуднути за допомогою Beth Rescigno Medium
Бет Решіньо
30 червня 2019 · 5 хв читання
Днями я наткнувся на картину фондового ринку і зрозумів, що зростання на фондовому ринку відображає зростання моєї ваги. Кожне падіння на фондовому ринку було схоже на нову дієту, яку я спробував, і графік показує, що після кожної дієти я набрав вагу назад, плюс більше!
Одкровення: Дієта для мене не працює
Відкриттям для мене стало те, що дієти для мене не працюють. Так, кожна дієта допомогла мені схуднути, і я навіть наблизився до своєї цільової ваги, але вона не є стійкою для мене.
Я повернувся до всіх тих дієт, до яких я підходив із таким ентузіазмом. Кожен з них хотів щось обмежити. Їжа, вуглеводи та калорії, і мені це вдалося! Ну, деякий час і в основному, щоб добре виглядати на якомусь заході, і це спрацьовувало багато часу! Але не на довгострокову перспективу.
Одного разу я їздив рік без вуглеводів, газованої води та алкоголю, але потім настав новорічний вечір, і я сказав собі, що вуглеводи допоможуть мені святкувати, і не потрібно робити дієту новорічною постановою. Я сказав собі, що повернуся до "дієти" на Новий рік, але потім на Новий рік, я знову сказав собі, що заслужив ще один вихідний день, і ну, ви ж знаєте, як пройшов решта року.
Питання, яке є відповіддю
Через пару років, починаючи мою нову дієту "першого місяця" або "в понеділок", я досяг усієї ваги і нарешті зрозумів, що відбувається.
Що стосується схуднення, то голос у моїй голові, можливо, не має на увазі моїх найкращих інтересів.
Я знала, що мені потрібно зробити, щоб скинути і зберегти свою вагу, і цей голос у моїй голові заважав мені це робити.
Як я міг змусити цей голос діяти в інтересах зниження ваги? Відповіддю було працювати з цим. Я почав задавати собі одне питання, коли мені захотілося щось з'їсти.
Питання в тому, “яка моя правда?"І ви б не повірили тим відповідям, які я отримав з голови!
Моя правда полягає в тому, що мені нудно або я хочу відкласти те, що мені насправді потрібно робити. Коли я прийшов до думки, що їжа вилікує нудьгу і що те, що мені потрібно, буде краще поєднуватися з парою печива?
Так, їжа дає мені щось робити, але лише на час, необхідний для її приготування та з’їдання. Це було б нормально, якби я готував казкову їжу для себе чи інших, але коли мені нудно, моя правда полягає в тому, що те, що я зазвичай їжу, - це закуски в обідній кімнаті.