Найвищі переваги лимонної трави, використання ,; Побічні ефекти Органічні факти
від Мінакші Нагдеве останнє оновлення - 28 жовтня 2020 р. Медичний огляд Ванесса Волтоліна (MS, RD) ✓ На основі доказів
Лимонник - це сильнодіюча трава, яка допомагає лікувати безсоння, розлади шлунку та дихання, лихоманку та інфекції. Антиоксидантна активність лимонної трави підвищує імунну систему та захищає від стійкого до антибіотиків золотистого стафілокока. Це навіть допомагає збалансувати рівень холестерину, управляти діабетом 2 типу та сприяти зміцненню здорової шкіри. Він широко використовується в ароматерапії та допомагає боротися з втомою, занепокоєнням та неприємним запахом тіла.
Лимонник (Цимбопогон) - ароматичний цілитель
Лимонник - це трава з виразним цитрусовим смаком та ароматом. Його наукова назва - Cymbopogon citratus, і він належить до сімейства злакових Poaceae. Це висока, багаторічна трава, яка родом з Індії та тропічних регіонів Азії, а також відома як Цимбопогон, колючий дріт або навіть лихоманка.
На додаток до кулінарного використання, ця трава пропонує цілий ряд лікарських переваг і користується великим попитом завдяки своїм антибактеріальним, протигрибковим та антимікробним властивостям у Південно-Східній Азії, Африці та Америці.
Види лимонника
Рід Cymbopogon налічує 55 видів трав, два з яких називають лимонною травою. Це Cymbopogon citratus, який є відомим кращим для кулінарних цілей, і Cymbopogon flexuosus, який використовується у виробництві ароматизаторів через його тривалий термін зберігання через низьку кількість мірцену в цьому сорті.
Дивіться відео: 10 переваг лимонника
Факти харчування лемонграсу
Лимонник містить антиоксиданти, флавоноїди та фенольні сполуки, такі як лютеолін, глікозиди, кверцетин, кемпферол, елеміцин, катехол, хлорогенова кислота та кавова кислота. Основним компонентом цієї ароматної трави є лимональ або цитрал, який має протигрибкові та протимікробні якості.
Лимонник - це ароматичний склад необхідних поживних речовин, що забезпечує цілий ряд корисних речовин для здоров’я. USDD FoodData Central показує, що він є джерелом необхідних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, вітаміни групи В, фолат і вітамін С, калій, магній, фосфор, марганець, цинк та залізо.
Користь для здоров’я лимонника
Сильний, освіжаючий аромат лимонної трави є достатнім приводом спробувати його в чаях та коктейлях. Але ще краще знати, наскільки це корисно для вашого здоров’я! Ось деякі переваги для здоров’я лимонної трави, які ви повинні знати.
Сприяє зниженню рівня холестерину
Дослідження, опубліковане в 2011 році в журналі про харчову та хімічну токсикологію, показало, що ефірні олії лимонника володіють антигіперліпідемічними та антигіперхолестеринемічними властивостями, що підтримують здоровий рівень холестерину.
Одне дослідження на тваринах також показало, що лимонник може сприяти підтримці здорового рівня тригліцеридів та зниженню рівня ЛПНЩ або шкідливого холестерину. Це може допомогти запобігти накопиченню ліпідів у судинах та сприяти безперешкодному потоку крові в артеріях, тим самим запобігаючи різним серцевим розладам, таким як атеросклероз.
Детоксифікує організм
Згідно з дослідженням на тваринах 2003 року, лимонник може допомогти в очищенні та виведенні з організму шкідливих токсичних відходів в результаті його сечогінних властивостей. Детоксикація допомагає регулювати роботу різних органів тіла, включаючи печінку та нирки, а також сприяє зниженню рівня сечової кислоти. Діуретичний ефект трави сприяє збільшенню кількості та частоти сечовипускань, що сприяє підтримці травного здоров’я та детоксикації організму.
Додайте лимонну траву до свого чаю або каррі для її переваг та аромату. Фото: Shutterstock
Бореться із золотистим стафілококом
Дослідження, опубліковані в Journal of Applied Microbiology, показали, що ефірна олія лимонної трави має антибіоплівкову здатність і корисно проти інфекції, спричиненої золотистим стафілококом. Він містить феноли та ефірну олію, які можуть порушити ріст інфекцій та мікробів та сприяти пригніченню утворення біоплівки.
Шлункові розлади
Дослідження показали, що ефірна олія лимонної трави має антимікробні та антибактеріальні властивості, які допомагають боротися з інфекціями, спричиненими патогенами, такими як Helicobacter pylori та Escherichia coli.
Це корисно для зменшення запалення та розладів шлунково-кишкового тракту; корисно вживати для поліпшення травлення, і якщо ви страждаєте на виразку шлунка, запор, виразковий коліт, діарею, нудоту та біль у шлунку.
Полегшує безсоння
Чай з лимонної трави вважається корисним для заспокоєння м’язів та нервів, що може сприяти сну. Дослідження показали, що чай з лимонної трави має седативні властивості, що може допомогти збільшити тривалість сну.