Найздоровіша і нездорова їжа в галереї Dunkin ’Donuts
Найздоровіша і нездорова їжа в Dunkin ’Donuts
Гаразд, у мережі назва «Пончики» - чи можна там харчуватися здорово? Абсолютно. Хоча заклад швидкого харчування має стіну посипаних і фаршированих пампушок за касою і пропонує рясні сандвічі на сніданок, є більше поживних варіантів, якщо ви знаєте, де шукати.
Dunkin ’Donuts висуває пункти меню, які вони вважають найздоровішими у своєму меню DDSmart, яке було підготовлено разом з дієтологами та іншими експертами. Багато з цих предметів також потрапили до нашого списку.
Щоб вирішити, що корисно, а що ні, ми розглядали не лише калорії. Цей список враховує також інші фактори, включаючи рівні натрію, поживні речовини, такі як жир і білок, а також рівень переробки, що використовується в певних продуктах.
Зважаючи на це, важливо прочитати цю інформацію з достатньою кількістю солі. Те, що здорове для однієї людини, може бути не те, що здорове для іншого. Те, що найкорисніше вибрати на сніданок, мабуть, буде не таким, як те, що найздоровіше вибрати для невеликої закуски, яку можна замовити разом із напоєм. Ви можете знайти всю інформацію про харчування Dunkin ’Donuts на їх веб-сайті; але ось наші 10 найкращих виборів для найздоровіших продуктів та 10 нездорових продуктів у їх меню.
Здоровий: французький крулер
Якщо ви хочете похвалитися пампушкою, але не хочете перестаратися з цукром та жиром, цей для вас. French Cruller - найменш калорійний пончик у меню Dunkin ’Donuts, у якому всього 220 калорій. У ньому 10 грамів цукру та 13 грамів жиру, що менше, ніж у деяких закусочних. Звичайно, це не означає, що цей пончик є більш поживним вибором - однак, якщо ви прагнете пампушку, замовлення може бути найздоровішим варіантом!
Найздоровіший: багатозерновий бублик
Якщо ви обираєте бублик, найздоровішим вибором буде вибрати багатозерновий бублик у Dunkin ’Donuts. Хоча він містить 350 калорій і, безумовно, містить деяку кількість вуглеводів, це не обов’язково погано. Крім того, він містить 8 грамів клітковини з цільних зерен - понад 30 відсотків від щоденної рекомендованої кількості! Посипання бублика з вершковим сиром додасть ще приблизно 100 калорій і трохи харчового жиру, щоб довше залишатись задоволеним.
Здоровий: багатозернова вівсяна каша з коричневого цукру із сухофруктами
Цільнозерновий овес може бути здоровим, ситним способом розпочати ранок. Овес забезпечує клітковину, фолат та інші поживні речовини. Звичайно, здоровіше підсолоджувати вівсянку в домашніх умовах фруктами та іншими натуральними інгредієнтами, тому версія Dunkin не зовсім ідеальна. Чашка вівсяних пластівців від Dunkin ’містить 310 калорій і 35 грамів цукру, тому пам’ятайте про це, коли ви також починаєте скидати цукор у свою каву. Вживання занадто багато цукру рано вранці може призвести до неприємного збою цукру.
Найздоровіші: шинка, яйце та сир на англійській булочці
На бутерброд для сніданку можна подавати здоровіші речі, ніж оброблене м’ясо - м’ясо гастрономічного м’яса, як і ці інші солоні страви, як правило, містить багато натрію. Цей бутерброд містить 900 міліграмів натрію, що можна отримати від сніданку. Однак у сендвічі всього 360 калорій і 15 грамів жиру.
Здорові: білок і сир на англійській булочці
Хоча жовток яйця абсолютно здоровий - це найбільш поживна частина яйця! - Dunkin ’Donuts пропонує варіант сніданку на сніданок на англійській булочці з яєчним білком і сиром. Цей звичайний бутерброд не буде відчувати себе настільки ж декадентським, як бутерброд зі сніданком, наповнений іншими добрими речами, але він буде низькокалорійним, якщо це те, що ви шукаєте! Цей пункт меню містить 270 калорій і 6 грамів жиру.
Здоровий: вегетаріанський яєчно-білий бутерброд на англійській булочці
Цей варіант схожий на яєчний білок та сир на англійській булочці, за винятком того, що він пробирається в деякі зайві овочі, використовуючи омлет із яєчного білка, а не лише яйце. Сендвіч складає 310 калорій і 10 грамів жиру. Єдиним його недоліком є натрій, мабуть, з обробленого скибочки американського сиру. У цьому сніданку 730 міліграмів натрію.