Тренування на стільці Як використовувати свої меблі для тонізування

Тренери Kayla Itines та Alice Liveing ​​- великі шанувальники

використовувати

Швидше за все, тренування на стільці - одна з речей ти можна абсолютно заблокувати: їм не потрібне спеціальне обладнання - це буквально лише стілець - і ми готові посперечатися, що у вас є один запас на строк, який триває у вас для чудових тренувань.

Але, якщо ви думаєте: "як, чорт візьми, я вправляюся зі стільцем?" і, "як вони, на біса, замінюють гантелі та вільні гирі?" то приставай. Деякі вправи в тренажерному залі, яких ви пропускаєте найбільше - посилення, трицепс, роздільні присідання - можна робити так само добре зі стільцем. Так, ти робиш ставку.

Отже, прокрутіть і розкажіть, як набрати силу та тон за допомогою одного предмета кухонних меблів.

Що таке тренування на стільці?

Щоб не вибухнути будь-які бульбашки очікувань, але це майже саме те, що ви думаєте - тренування, яке використовує стілець для виконання певних вправ. Чудовий спосіб додати висоту або імітувати лавку чи сходинку, стільці - це неоспіваний домашній герой, якого нам слід більше використовувати.