Найздоровіші (і найстрашніші) бутерброди, обгортання та салати у Вашінгтоніані з Chick-fil-A (DC)
У популярному курячому суглобі швидкого харчування є кілька прихованих нездорових інгредієнтів, на які слід стежити.
Що почалося з південної закусочної в маленькому містечку в 40-х
майже вирушив - Chick-fil-A має незліченну кількість місць
від узбережжя до узбережжя і карів корів, які навчились писати
і пікет із (хоча і погано написаними) табличками. Ми запитали Елана
Наткер, MS, RD, щоб з’ясувати
якби їхнє просте меню було чимось, що міг би підтримати здоровий поїдач.
"Тут, звичайно, є кілька хороших виборів, - відповіла вона, - але більш здоровий вибір затьмарений
не дуже здоровий вибір ".
Ознайомтеся з її розподілом нижче.
СЕНДВІЧІ (КЛАСИКА)
• Найгірший - гострий курячий люкс: Ця гостра, панірована
сендвіч з курячою грудкою заправляється салатом, помідорами, перцем
сир,
і, звичайно, фірмові чіпси для маринованого кропу. Це також має
570 калорій, "що зовсім небагато для просто сендвіча", Наткер
каже. "Він завантажений жиром і насиченими жирами, а також натрієм
[1790 міліграмів] - це майже все, що вам знадобиться на день ".
• Краще - курячий клуб на грилі: З 400 калоріями, 12
грамів жиру (5 насичених) і здорових 37 грамів білка
сендвіч з куркою, беконом та проволоном - гідний вибір.
"У ньому все ще багато натрію [1110 міліграмів], але це не надто
пошкоджує ", - пояснює наш експерт, також вказуючи на незрозумілість
якщо факти харчування стосуються супроводу
медового соусу з барбекю. Залиште бекон і пропустіть
соус для більш здорової версії.
• Найкращий бутерброд із куркою на грилі: Усього 290
калорій, 4 грами жиру та ситих 28 грамів білка, це
сендвіч
увінчаний салатом, помідорами та соліннями досить розумно
що ви навіть можете замовити бортики. Хоча 1650 міліграмів
натрію проблематично, сендвіч вистачає на це
нехай воно ковзає. Наткер каже: "У вас є все, що вам потрібно
без поганих речей, плюс це досить низький рівень. Це справді
гідний варіант ".
Обгортання
• Найгірше - прохолодне обгортання від курячого цезаря: "Це обгортання нарівні з деякими курячими бутербродами", - говорить Наткер. Якщо 470 калорій,
13 грамів жиру та 1290 міліграмів натрію було недостатньо, обгортання також містить 70 міліграм холестерину.