Найздоровіші та найгірші речі, які можна замовити у Shake Shack Washingtonian (DC)
Ну, це дивно.
Прибувши до округу Колумбія в 2011 році, Shake Shack обняв обрізані кривизною руки навколо сердець Вашингтонців, і ми одразу обійняли. Ми любимо Shack Shack. Ми любимо це у внутрішньому дворику на 14-й вулиці. Ми любимо це між подачами в Натс-парку. Ми любимо це після того, як втратили свої зароблені зарплатою гроші в слотах в Національній гавані MGM, і ми любимо це наступного дня в обідні перерви.
Тож природно, ми попросили когось зіпсувати нам це. Емілі Ньюман, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я та харчування та особистий тренер у фітнес-клубі Onelife, зазирнула до меню Shake Shack та поділилася своїм холодним, твердим аналізом хорошого, поганого та того, що вона - зразок фітнесу - буде їсти.
Ось що вона знайшла.
Найкращий бутерброд
100% натуральний гамбургер з яловичини отримує золоту зірку від Ньюмена, багато в чому завдяки тому, що в ньому немає гормонів та антибіотиків. "Це важливо, тому що ти є тим, що ти їси", - каже вона. Що стосується поживних речовин, ви розглядаєте 385 калорій, 21 грам жиру, 25 грамів вуглеводів, 850 міліграмів натрію та 24 грами білка, останній з яких особливо викупляє. "Найголовніше в білках - це те, що він насичує", - говорить Ньюман, додаючи, що коли ви ситі або задоволені, вам не потрібно витрачати стільки сили волі, щоб відмовляти від таких речей, як крихта. Тому що, білок.
(Дивно) найгірший бутерброд
Найнижчий бал у клубочках курців з Ньюманом. "Мені було цікаво те, що курка і яловичина мають однакову кількість жиру", - говорить Ньюмен. Завдяки дозі бекону, курячий сендвіч на грилі відповідає одному гамбургеру з 21 грамом жиру. Також сендвіч має більше калорій (470) і вуглеводів (31 грам). Справжній кікер? За даними FDA, в ньому упаковано колосальних 1340 міліграмів натрію, що становить більше половини від того, що дорослі повинні їсти щодня. Занадто велика кількість натрію не тільки шкідливо для артеріального тиску, але може бути прихованою причиною збільшення ваги. Тож, хоча щоденне споживання калорій і жиру може бути рівним, каже Ньюман, „Іноді є причина, по якій ви набираєте вагу, і це не завжди те, про що ви думаєте. Занадто багато натрію може змусити вас затриматися на воді ".
Собаки з плоским верхом
Хто йде на Shake Shake для собак? Що ж, якщо це ви, найкращі ставки для вас - хот-дог, курча та ковбаса, які містять 350 калорій або менше. Уникайте свинячої ковбаси, яка є не тільки найкалорійнішою собакою (555), а й загальною натрієвою бомбою - 1188 міліграмів.
Картопля фрі
Ньюмен рекомендує вибирати звичайну картоплю фрі, яка, очевидно, має менше калорій (420) та жиру (19 грам), ніж сир, бекон та чилі. Але більше того, любитель вибору купу майже вдвічі перевершує жир на крохмальному крохмалі. "Жир і вуглеводи разом є досить тригером для збільшення жиру", - говорить Ньюмен.