Наочне керівництво щодо відсотка жиру в організмі

У Посібнику з налаштування харчування я розповідав про те, як використовувати відсоток жиру в організмі, щоб визначати, коли слід скорочувати, навалювати та переслідувати фази рекомплексу (одночасного набору м’язів та втрати жиру).

Але, як ви, мабуть, знаєте, ВСІ методи вимірювання жиру в організмі, які ми маємо, мають жахливі неточності на індивідуальному рівні, і я настійно рекомендую людям уникати спроб оцінити прогрес на їх основі.

організмі

Це ставить читачів у складну ситуацію.

З одного боку, я кажу вам використовувати відсоток жиру в організмі для прийняття важливого рішення. І з іншого боку, я кажу: "Але всі способи його вимірювання хибні!"

Тож я знав, що мені потрібно створити візуальний путівник.

На щастя, у мене було 9 років фотографій результатів клієнтів, якими я мав зробити, коли створював їх. Яка це була чудова подорож по провулку пам’яті!

(Якщо ви уважно придивитесь, то побачите, що майже у всіх цих хлопців є фотографії як до, так і після.)