Заправка салатів захоплює ваш «здоровий» салат PhillyVoice
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
19 жовтня 2018 р
Галерея ледачих художників/Pexels.com
Накопичення сили волі замовити салат, коли всі інші замовляють чізбургер і картоплю фрі, може бути складним подвигом. Звичайно, вибір більш здорового варіанту допоможе вам досягти своїх цілей харчування, правильно?
Можливо. Можливо, не. Що ви отримали поверх салату? Навіть якщо ви уникаєте висококалорійних начинок, таких як сир, м’ясо, цукати, горіхи/фрукти та грінки, використовувана вами заправка може саботувати ваш здоровий вибір їжі. Можливо, пора переосмислити своє вбрання.
Деконструкція заправки для салату
У ідеальному світі ми із задоволенням їмо салат звичайним, із задоволенням готуючи сирі овочі без необхідності заправки. Однак більшості людей потрібна якась заправка, щоб зробити салати трохи смачнішими. Здорові заправки для салатів існують, але вони можуть легко перекинутися на нездорову територію, якщо ви не стежите, як ви ними користуєтесь. Як і всі продукти харчування, головне - правильно підібрати вид заправки та стежити за розміром порції.
Існує два основних типи пов’язок: вінегрети на масляній основі та пов’язки на кремовій основі. Як загальне правило, ви хочете дотримуватися заправок на масляній основі, оскільки вершкові варіанти, як правило, виготовляються з калорійним і насиченим жиром майонезом, сметаною або пахтою. З іншого боку, пов'язки на масляній основі виготовляються із здорових для серця жирів, таких як оливкова олія та ріпакова олія.
5 найкращих корисних заправок для салатів
• Бальзамічний вінегрет
• італійська
• Олія та оцет
• Червоний винний вінегрет
• Яблучний вінегрет
5 найкращих заправок для салатів, яких слід уникати
• французька
• Вершковий італійський/Цезар
• Ранчо
• Сир Блю
• Російський