Наомі Кемпбелл Тренування ніг 5 підказок від її тренера Vogue
Коли ми пристосовуємось до нового способу життя в епоху пандемії коронавірусу, Наомі Кемпбелл продовжує залишатися бурхливим ресурсом.
Це почалося з уроків екстремальних санітарних процедур за допомогою костюмів хазмат та антибактеріальних серветок, а тепер супермодель пропонує мотивацію рухатися, запрошуючи своїх послідовників приєднуватися до сеансів піт з її тренером Джо Холдером на Instagram Live щодня. "З усім, що відбувається, вона хотіла продовжувати працювати і мала ідею залучити інших людей, демонструючи важку працю, яку вона докладає щодня, створюючи простір радості та спільності, коли справа сповільнюється", - говорить Холдер тренування для всього тіла, призначені для участі громадськості.
Звичайно, для багатьох головним розіграшем є вивчення секретів неймовірно виліплених ніг Кемпбелла. І хоча соціальне дистанціювання робить нас у багатьох відношеннях більш статичними, воно також надає широкі можливості для тренувань, і, зокрема, націлювання на ноги має багато переваг, наполягає Холдер. "У нижній половині вашого тіла найбільші м'язи - сідниці, квадратики та підколінні сухожилля", - пояснює він. "Якщо ви дійсно можете зосередитися на моделях рухів у цих областях, це спрацьовує ваше тіло, одночасно надаючи циркуляторний ефект, який активує лімфатичну систему для позбавлення від клітинних відходів. Це проходить довгий шлях і є хорошою стратегією для прийняття більшістю людей оскільки вони не матимуть доступу до спортзалу ".
Тут Холдер проводить майстер-клас про те, як отримати довгі, гнучкі ноги за п’ять простих кроків.