НАПИШІТЬ МОЮ РЕЗЕРВУ ЗРАЗОК ПИТАННЯ І ВІДСТАВЛЕННЯ НАВИК

Відвідайте наш блог для MyEssayWriter.net, щоб дізнатись, що нового. Ми будемо тримати вас в курсі останніх новин та статей, щоб допомогти вам із написанням та домашніми завданнями, тому часто перевіряйте тут, щоб отримати поради та пропозиції щодо покращення письма та отримання кращих оцінок!

Харчування	Поведінка	Спати	Вправа	Управління стресом
Щоденне споживання калорій - 1600 калорій	Їжа
День	Цільова	Фактичний
Понеділок	2 склянки фруктів	3 склянки апельсинового соку з цукром	2 сигари, 1 пляшка віскі	10 годин	2 години ходьби	Немає проблем зі стресом
3 склянки овочів	1 склянка вареного шпинату
7 унцій зерна	12 скибочок коричневого хліба
6 унцій білка	7 яєць
3 склянки молочних продуктів	5 склянок молока з цукром
Вівторок	2 склянки фруктів	4 склянки соку манго з цукром	4 сигари	12 годин	1,5 години ходьби	Самотність і поїдання закусок
3 склянки овочів	1 склянка листового салату зеленого кольору
7 унцій зерна	8 скибочок хліба
6 унцій білка	8 столових ложок арахісового масла
3 склянки молочних продуктів	4 склянки молока
Середа	2 склянки фруктів	3 очищених апельсина	1 пиво, 3 сигари	9 годин	2 години ходьби	Зберігати тишу та їсти закуски при будь-якій нагоді
3 склянки овочів	2 склянки вареного шпинату
7 унцій зерна	9 склянок вареного рису
6 унцій білка	10 унцій курки з 1 столовою ложкою солі
3 склянки молочних продуктів	6 склянок йогурту з цукром

Самооцінка
В даний час я важу 180 фунтів, і моя мета - досягти 150 фунтів. Моє споживання калорій становить понад 22000 калорій. Щоб досягти цього, я повинен досягти певної мети харчування, обмежити споживання тютюну та алкоголю та регулярно робити вправи. Як дорослий, я повинен бути активним щонайменше дві з половиною години щодня. Також я повинен обмежити споживання цукру та солі. Однак я часто закінчую нездоровим вибором. Наприкінці 4-тижневого журналу я в підсумку набрав 3 кг, а не втратив. [“Напишіть мені моє есе?”Отримайте допомогу тут.]

Щодня я багато гуляю, оскільки моя робота вимагає від мене цього досить часто. Я вважаю, що це допомагає моєму здоров’ю. Крім того, я займаюся недовго кожен день, що, на мою думку, допомагає покращити моє життя, спалюючи зайві калорії та підтримуючи своє тіло міцним (Casey, Benson & MacDonald, 2004). Забезпечення варіації того, що я вживаю щодня, допомагає регулювати кількість споживаних калорій щодня. Таким чином, згідно Schulherr (2008), я повинен постійно перевіряти, що я приймаю, щоб забезпечити збалансованість моєї дієти щодня.

Додавання цукру та солі до їжі може не допомогти покращити стан здоров’я. Занадто багато з них може збільшити ризик захворювання на діабет. Мовчати чи вирішувати залишатися самотнім, коли я переживаю стрес, також не допомагає мені поліпшити своє здоров’я. Це може призвести до ускладнення мого рівня стресу. З тієї ж ноти, вживання закусок кожен раз, коли я переживаю стрес, може призвести до ожиріння. Крім того, я розумію, що моя поведінка вживання алкоголю та тютюну є ризикованою. Це тому, що тютюн збільшує ризик раку легенів, тоді як алкоголь збільшує шанси розвитку ускладнень печінки. Якщо конкретно, я щодня споживаю принаймні сигару та трохи алкоголю. Моя залежність від них поставила мене під загрозу розвитку раку легенів та ускладнень печінки (Lister, 2009). [Клацніть Письменник есе замовити свій есе]

---