Наповнити своє харчування гарбузовим насінням; Їжа печерної людини
Це той час року, коли люди охоплюють все гарбузове. Хоча багато ласощів зі смаком гарбуза мають бути в списку раз у раз, справжній гарбуз та насіння гарбуза вносять до списку A - щоденний вибір.
Гарбуз
Він не отримує тієї позитивної уваги, яку заслуговує У гарбузі (свіжому або консервованому) багато клітковини та вітаміну А, це означає, що він чудово підходить для кишечника та корисний для зору. Чашка гарбуза забезпечує 100% рекомендованої добової кількості вітаміну А для жінок та 75% для чоловіків. Цей кабачок можна додавати до багатьох страв протягом усього року, а не просто готувати як гарбузовий пиріг під час свят. Спробуйте ці ідеї, щоб збільшити споживання гарбуза:
- Змішайте консервований гарбуз із немолочним йогуртом, додайте гарбузове насіння та Caveman Foods Cinnamon Crunch Grain Free Granola для отримання ситної суміші спецій та хрускіт
- Додайте до смажених овочів шматочки гарбуза разом з морквою, кабачком з вершкового горіха та ріпою.
- Приготуйте гарбузовий смузі з гарбузом, кокосовим молоком, цвітною капустою, бананом та спеціями
- Змішайте гарбузовий суп або створіть гарбузове рагу
- Зробіть пудинг з насіння гарбуза-чіа, укомплектований гарбузовим насінням