Наріжте цукор у 3 простих кроки
Ніхто не насолоджується тягою, почуттям провини та проблемами зі здоров’ям, пов’язаними з переробленим цукром у багатьох десертах, закусках та цукерках. Ось ваш план підготовки до відсічі.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Vegetarian Times
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Vegetarian Times
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Цукор змушує нас почуватись так добре, тобто поки цього не стане. Ніхто не насолоджується тягою, виною та проблемами зі здоров’ям, пов’язаними із залежністю від переробленого цукру, якого багато в багатьох десертах, закусках та цукерках. Логічно, що ми божевільні за цукром. Наші предки зрозуміли, що солодка їжа дає енергію. Нам важко просити солодких смаків. Але в нашому сучасному світі солодка їжа часто є найменш поживною. Оброблений цукор вивчали на його ефект звикання та пов’язували з діабетом 2 типу, ожирінням, проблемами поведінки у дітей та втомою у дорослих. Отже, як можна розірвати цикл максимумів і падінь цукру? Ось три простих кроки, які ви можете реалізувати сьогодні. Не забувайте, цукор може викликати звикання, тому, залежно від сили вашої тяги, це може зайняти більше часу, щоб відпустити його. Не здавайся!
1. Залишайтеся зволоженим Багато загальних тяг пов’язані з зневодненням. Незалежно від того, чи вважаєте ви, що прагнете солодкого, солоного, хрусткого або м’якого, це можуть бути просто ваші клітини, які просять підсилити енергію та загасити. Випивши склянку води на початку тяги, це хороший спосіб визначити, звідки береться ваша тяга. Вживання достатньої кількості води протягом дня зменшить тягу і допоможе підтримувати ваше тіло оптимально.