Наркоман швидкого харчування втрачає 172 фунти, не враховуючи жодного слайд-шоу калорій
Наркоман швидкого харчування втрачає 172 фунти, не рахуючи жодної калорії
Ожиріла, нещасна і постійно боліла, 380-кілограмова Ширіл вирішила змінити ситуацію. Вона пиятила шкідливу їжу, їла заморозки з банки і страждала виснажливою хворобою Крона. Хворіючи і втомившись від нудоти, ця надихаюча жінка повністю переробила свій спосіб життя - вона кинула харчові звички, від яких їй стало погано, і рухалася таким чином, щоб її тіло відчувало оновлення.
Не потрібно було нічого крайнього, щоб викликати її перетворення. Вона не рахувала калорій (насправді, ніколи не рахувала жодної) і зовсім не голодувала під час схуднення.
Харчуючись, поки вона не залишилася задоволеною і не перестараючись у спортзалі, Ширіл схудла на 172 кілограми і повністю змінила своє життя.
Коли її розум був налаштований на зміну, це було неминуче. Її надмірна вага з часом природно скинулася, і її болісні переживання з Кроном повністю припинились.
Зараз Ширіл є сертифікованим інструктором з фітнесу, тренером з охорони здоров’я та промінням позитивного світла для оточуючих. Більше її вага та страждаюче здоров’я не стримуватимуть її - тепер вона щодня знаходить радість у своєму житті.
Звідки починала Ширіл
Буквально чотири роки тому Ширіл важила 380 фунтів. "Я більшу частину свого життя страждала від надмірної ваги", - сказала Ширіл The Daily Meal. "Однак моя вага справді вийшла з-під контролю, коли мені поставили діагноз - хронічна хвороба, яка називається хворобою Крона".
Крона - це запальне захворювання кишечника, яке може спричинити біль у животі, діарею, анемію та втому. Це може бути дуже болючим і різко впливати на якість життя.
Зважена своєю хворобою та надзвичайним ожирінням, Ширіл болісно бовталася по днях.
Її харчові звички
Одним словом: страшно. Випивка на солодощі та поїдання фаст-фуду були щоденним явищем. "Я ходила до продуктового магазину і могла з'їсти торт за один прийом", - сказала вона. “Я також міг би з’їсти глазур з банки. Раніше я їв фаст-фуд на кожен прийом їжі ".
"Я була дуже незадоволена своїм життям і в депресії", - продовжила вона. "Я зрозумів, що мені набридло бути хворим і втомленим, і що я єдиний, хто міг змінити мою ситуацію".
Поворотний пункт
Тож зміни - це те, що вона зробила. Чотири роки тому, вирішивши, що вона занадто хвора і втомлена, щоб продовжувати виживати через свою низьку якість життя, вона зробила щось кардинальне. Вона стала вегетаріанкою, що спричинило оновлення її способу життя.
Вона почала звертати увагу на продукти, які вона вводила в своє тіло. Вона навчилася готувати собі їжу і виявила, що фаст-фуд та сміття не відповідають її новому вегетаріанському життю.
"Озираючись на це зараз, це було найкраще рішення, яке я коли-небудь приймала щодо свого здоров'я", - розмірковувала вона роками пізніше. "Після вегетаріанства я помітив, що мені більше не болить". Хоча вегетаріанство не для всіх, воно справді допомогло Ширіл приборкати свою хворобливу хворобу Крона та звернути увагу на її харчові звички. Вирізавши м’ясо та рибу, її дієта стала більш уважною та здоровою - і вона відразу відчула різницю.
Немає підрахунку калорій, немає проблем
З тих пір, як її подорож розпочалася чотири роки тому, Ширіл не нарахувала жодної калорії. Вона представляє реальні та тривалі докази того, що для схуднення вам не потрібен підрахунок калорій або обмежувальна дієта.
"Ні чарівних таблеток, ні чаю, ні тренування талії", - каже вона.
Вона просто пам’ятала про свій вибір. Вона навчилася любити кулінарію для себе. Вона перестала зупинятися на фастфуді. Вона все ще їсть ласощі і все ще любить їжу.
Вона тільки почала ставити своє здоров’я на перше місце.
Початок роботи з фітнесу
Як тільки її дієта змусила її почуватись набагато краще, Ширіл була під напругою, щоб активуватися. Вона була переважно сидячою через гальмування болю від своєї хвороби, але коли вона не відчувала болю, вона відправилася до спортзалу.
Щоб її прихильність тривала, вона починала з малого. Дуже важливо не перестаратися, особливо якщо ви довгий час були відсутні у фізичних вправах.
"Я почала ходити на заняття в стилі завантажувального табору раз на тиждень", - пояснила вона. З цього часу вона повільно збільшувала свою активність, щоб відповідати своєму поточному режиму.