Наша барвиста дієта Marque Невідкладна допомога

Наша барвиста дієта Крісті Хейз

Синій! Фіолетовий! Червоний! Жовтий! Всі ці кольори представляють всі пігменти, необхідні нам на нашій тарілці для досягнення здорового харчування. «Кольорове колесо фруктів та овочів» та «Пофарбуй мене здоровим - їсти веселку користі» містять статті, які надають мені інформацію про те, як важливі фрукти та овочі для мого щоденного раціону. Багато людей чули про харчову піраміду бу, мало хто не чув про "Їсти веселку". Кожен колір, що відрізняється від фрукта чи овоча, містить унікальні компоненти для здоров’я, які можуть привести вас до здорового способу життя.

Червоний продукти містять лікопін, потужний антиоксидант, який, як було встановлено, зменшує рак передміхурової залози, запалення, знижує кров’яний тиск та серцеві напади.

Приклади: червоні яблука, вишні, гранати, малина, полуниця, помідори та кавун

Помаранчевий і Жовтий продукти містять бета-криптоксантин, вітамін С та вітамін А. Ці антиоксиданти в основному відомі своєю допомогою у здоровій шкірі та кістках. Відомо, що ці продукти захищають очі від катаракти та протизапальних властивостей завдяки вітаміну А.

---