Насичений батько Що ти робиш, коли твоя дитина хоче швидко, як ти, ЖИТТЯ Додатки ЖИВИТИ І НАВЧАТИСЯ
Кілька місяців тому моя семирічна дочка заявила, що збирається пропускати сніданок на цілий тиждень і їсти його лише у вихідні дні (адже вона дуже любила млинці!). На це я відповів: "навіщо ти це робиш?" Вона сказала, що це тому, що вона хотіла бути такою, як я.
"Я відчуваю себе дуже сильною мамою, і я думаю, що можу почекати до обіду, щоб поїсти", - сказала вона.
Ну, на той момент у мене в голові кружляло багато думок. "Чи правильно це робити?", "Чи повинен я дозволити їй це робити?" і "Вона просто дитина, а якщо щось піде не так, про що я не думав?" Але вона була настільки непохитна в цьому, що я погодився і сказав добре, давайте на це.
Перші кілька годин після того, як вона прокинулася, вона почувалася чудово. Їй було приємно розпочати цю подорож і бути схожою на маму. Близько 9:30 ранку вона бродила на кухню і запитувала, чи можна їсти газовану воду. Я запитав її, чи не хоче вона щось з'їсти, на що вона швидко відповіла: "ні, мама, я чекаю до 11:00, щоб пообідати". Я думаю, що, можливо, я був більш нервовим і тривожним, ніж вона в той момент. Я маю на увазі, здавалося, у неї все було добре. Не було стиснутих зубів чи кулаків, які благали їжі. Я насправді був вражений нею і тим, як вона там бовтається.
Десять годин обертається, і вона починає кричати на свою сестричку, вона звучить капризно і відверто голодно. "Зої, ти добре?" Я запитую. Вона каже мені, що з нею все в порядку, але я можу сказати, що вона дійсно хоче щось з'їсти, тому я скоротила експеримент, і вона отримує свій сніданок.
Щоб бути зрозумілим, Я жодним чином не виступаю за дитячий спосіб життя з перервами натощакn. Однак було цікаво побачити, наскільки я став дзеркалом для своєї доньки, яка дивиться і хоче робити все, що я роблю. Я ніколи цього не приховую від неї. Насправді я багато в чому пояснив, що таке піст і чому я це роблю. Пояснюючи їй такий спосіб життя, я обережно відволікаю акцент від втрати ваги. Я зосереджуюсь насамперед на користі для здоров’я (Mattson, et al., 2017), дивовижній енергії, яку відчуваю, коли перебуваю в пості, і ясності, що я повинен бути більш присутнім для неї та її сестри.
У моєї дочки немає надмірної ваги, але вона трохи важча за своїх однолітків. Це делікатне питання для мене та для неї. Для мене це тому, що я бачу себе в ній у такому віці. Я був нею в цьому віці. І я пам’ятаю, що почувався неадекватним, сором’язливим і був справжнім інтровертом. Але найбільше в Зої мені подобається те, що вона більше, ніж я був у її віці. Звичайно, у неї є свої невпевненості, але вона ще й сила-силенна, вона здобичка, вона не сором’язлива, а головне, вона не відчуває тих невпевненостей, які я мав щодо свого тіла в її віці. Спостерігаючи за її дзеркалом, моя поведінка змушувала мене пишатися тим, що я робив щось, що сприяло зміцненню мого здоров’я, а вона відображала це, бо хотіла бути здоровою. Я думав, якщо я можу зробити щось здорове, що хоче зробити моя дочка, то я перемагаю як батько.
Щоб повернути його до сніданку, оскільки дорослі, які практикують пісний спосіб життя, будь то для схуднення чи для того, щоб скористатися іншими перевагами для здоров’я, у нас може не виникати проблем із пропуском сніданку та попиванням чорної кави. Однак наші діти все ще ростуть. Їм потрібні всі доступні їм калорії, щоб тримати їх пильними та уважними в школі та протягом усього дня (Adolphus, et.al, 2016). Але ще один цікавий момент для вивчення - це як виглядають сніданки наших дітей. У дитинстві я їв багато солодких каш, сніданки, завантажені цукром. Сьогодні я знаю, що це, можливо, не був найздоровішим чи найкориснішим способом розпочати свій день. Ці цукристі початки дня можуть легко призвести до піків та долин рівня глюкози в крові, що призведе до поганих загальних когнітивних показників пізніше дня.