Насіння чіа Скільки поживної речовини я отримую з чайної ложки або 2-х вівсяних пластівців

Я не намагаюся схуднути. Мені просто подобається ідея зробити мою вівсянку дуже здоровою, оскільки вона стала для мене щоденною їжею (я використовую старомодний овес, а не швидкий, замочений на ніч).

поживної

О, і чи є спосіб купити їх в Інтернеті оптом? Навіть на Амазонці вони здаються досить дорогими.

Вівсянка вже є досить здоровою їжею, але 2 чайні ложки насіння чіа не зроблять її супер здоровою. Ви отримаєте пару грамів клітковини, що приємно. Тим не менш, у мене зараз у банку з насінням чіа в холодильнику, і я часто з'їдаю її як швидкий перекус або сніданок (2 т насіння чіа, 4 унції соєвого молока та приблизно 1/2 склянки ягід). Я отримую приємний ситний маленький фруктовий пудинг у стилі тапіоки, не втрачаючи текстури чіа до текстури вівсянки.

Вартість: Я купую насіння чіа в місцевому Насипному сараї, коли їх продають, і пропонують купон (3 долари знижки при покупці 10 і більше доларів).
опублікував maudlin о 19:33 8 листопада 2017 року

Якщо у вас є шкала і ви можете дати масу двох столових ложок насіння чіа, було б досить просто точно визначити, яке харчування ви додаєте. Якщо припустити, що 2 ст.л. становить приблизно 1 унцію або 28 г, тоді ви б додали:

Кількість на 1 унцію (28,4 г)
Калорії 138