Насіння льону в менопаузі Менопауза Шепіт

Насіння льону (яке також називають лляним насінням) потрібно замочувати у воді, щоб міцна зовнішня оболонка пом’якшилась і таким чином вивільнила свої чудові поживні речовини.

Якщо зовнішня оболонка не пом’якшиться замочуванням у воді (або ж ви можете подрібнити насіння льону в кавомолці), вони проходять через кишечник неперетравленими. Або ще гірше, вони потрапляють у стінку кишечника і дратують слизову оболонку, особливо якщо ви страждаєте на дивертикуліт.

Вже через 30 хвилин замочування зовнішня лушпиння починає розм'якшуватися, а насіння починають набухати. (Дивіться фотографії нижче)

2 столові ложки лляного насіння додають у воду

Через 30 хвилин насіння набрякли

насіння

Замочування насіння льону робить казкову роботу, “звільняючи” поживні речовини вашого льону, щоб ви могли їх засвоїти.

Насіння льону можна замочити на короткий час невеликою кількістю води, яка відкриває жорсткі ядра і утворює слизову речовину з видів розчинних волокон, що знаходяться всередині, що називаються полімукосахаридами. Коли ця рідина випита, вона покриває шлунково-кишковий тракт і працює, щоб підтримувати регулярність і навіть полегшувати запор, якщо це необхідно. Це також допомагає травленню, загоюючи стінку кишечника та сприяючи слизовій оболонці, мікроплівці кишечника, вашому першому ряду імунного захисту та життєво необхідному для зменшення частоти непереносимості їжі, що може призвести до запорів та накопичення холестерину.