Наскільки ефективний чай з кульбаби для схуднення
Чай з кульбаби сприяє схудненню завдяки своїм сечогінним якостям. Це допомагає виводити зайву рідину з організму, яка при надмірній вазі часто затримується в клітинах, заважаючи здоровим обмінним процесам.
Кульбаба зазвичай вважається настирливим бур'яном, але його також їдять і широко використовують у фітотерапії. Вживання чаю з кульбаби - хороший спосіб досягти мети схуднення, яку багато людей використовують і досягають чудових результатів без будь-яких побічних ефектів. Перш ніж додавати його у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що він безпечний для вас.
Що таке кульбаба?
Кульбаба - різновид квіткової рослини належить до сімейства Сложноцвітих. Хоча більшість вважає це бур’яном, ця рослина має велику користь для здоров’я людини. В альтернативній медицині його використовують як лікарську рослину для лікування ряду захворювань та ускладнень. Батьківщина рослини в Північній Америці, Азії та Європі. Тепер ви можете зустріти його майже в будь-якій частині світу.
Кульбаба багата на поживні речовини. Це хороше джерело всіх вітамінів, крім вітаміну D. Він також містить:
- натрію
- кальцію
- калію
- магнію
- марганець
- фосфор
- залізо
- цинку
Ця рослина також багата білками і вуглеводами. Високий вміст клітковини сприяє проносним і детоксикаційним властивостям кульбаби.
Переваги чаю з кульбаби
Кульбаба має високий вміст калію, що надає йому сечогінні властивості, що сприяють виведенню води з організму. Завдяки цьому ви можете легко втратити до двох кілограмів ваги на тиждень, випиваючи від 2 до 3 склянок цього чаю на день. Дослідження показують, що екстракт кульбаби може збільшити сечовипускання протягом 5 годин після прийому.
На додаток до діуретичного ефекту, він також має інші позитивні ефекти на втрату ваги:
- виводить токсини з організму
- зменшує здуття живота
- пригнічує адипогенез
- покращує травлення
Чай з кульбаб низькокалорійний. Одна чашка містить лише 2-3 калорії. Таким чином, якщо ви звикли пити висококалорійний напій, такий як газована вода, яка містить 150 калорій на чашку, переходячи на чай з кульбаби, ви будете споживати на 145 калорій менше на день.
Ще одним позитивним ефектом чаю з кульбаби для схуднення є те, що він покращує травлення, стимулюючи шлункову секрецію, а також прискорює розщеплення жирів і холестерину в організмі. Якщо ваше травлення мляве, організм буде накопичувати відходи, затримувати воду і накопичувати калорії у вигляді жиру, а не використовувати їх як енергію. Таким чином, цей напій може допомогти вам схуднути і поліпшити травлення.
Регулярне вживання цього напою може підвищити вашу витривалість. Це може допомогти у фізичних вправах, тому що чим більше ви займаєтеся, тим більше калорій ви спалите.
Як пити
- Чай із сухого листя потрібно пити по 1-2 ч. Л. 3 рази на день. Залийте листя гарячою водою і дайте постояти 10 хвилин.
- Кореневий відвар слід приймати по ½ ч. Л. 3 рази на день. Дайте висушеним корінням кип’ятити 5-10 хвилин у киплячій воді, процідіть і приймайте між їжею.
- Приймають порошкоподібний екстракт листя або кореня кульбаби в дозуванні 500 мг 1-3 рази на день.
- Пийте 30% спиртову настоянку коріння/листя лікарського бур’яну по 30-60 крапель тричі на день, розбавивши її водою.