Наскільки низькими ви можете ризикувати, намагаючись схуднути за допомогою низькокалорійних дієт

можете

Домінік Адейр, штат Меріленд, штат Рід

Поширеність дорослих із надмірною вагою або ожирінням є тривожним викликом для охорони здоров'я. Останні дані CDC показують, що більшість американського суспільства перетворилася на "обесогенних", що характеризуються середовищами, що сприяють збільшенню споживання їжі, нездорової їжі та низьким рівнем фізичної неактивності (1, 2).

Поки досліджувались численні складні факторіальні механізми, експерти сходяться на думці, що втрата ваги відбувається тоді, коли споживання енергії менше затрат енергії. Цього дисбалансу в енергетичному рівнянні можна досягти, маніпулюючи будь-якою із сторін - тобто зменшення споживання або збільшення витрат (або обох) забезпечить дисбаланс, який призведе до втрати ваги (3).

Згідно з недавнім дослідженням, яке вивчало дані обстеження факторів ризику поведінки (BRFSS), близько 86% чоловіків та 92% жінок, які намагаються схуднути, повідомляють, що їдять менше енергії (обмеження енергії) або їдять менше жиру. Частка людей, які повідомили, що використовують лише обмеження енергії, удвічі збільшилася між 1996 і 2003 роками, а дієти з низьким вмістом жиру впали на третину (4).