Наскільки точні кардіотренажери; лічильники калорій Fox News

точні

Питання: "На дисплеї бігової доріжки про спалювання калорій написано, що я перебрав 500 калорій. Чи правильно?"

Експерт: Джонатан Келтай, NASM-CPT, тренер плюс у DavidBartonGym у Нью-Йорку.

Вирок: Швидше за все, ця цифра підходить комусь - просто не обов’язково для вас.

"Витрати калорій на людину можуть змінюватися залежно від статі, віку, ваги та рівня фізичної форми", - говорить Келтай. "Більшість кардіотренажерів дозволяють вводити лише перші три змінні - вашу стать, вік та вагу".

Проблема в тому, що ваш рівень фізичної форми (який враховує ваше здоров’я, аеробну здатність, метаболізм та співвідношення м’язів проти жиру) відіграє велику роль у тому, скільки калорій ви спалите під час даного тренування.

Подумайте про це так: 180-кілограмовий 30-річний хлопець, який бігає на марафонах і має 12 відсотків жиру в організмі, спалить набагато менше калорій, ніж 180-фунтовий 30-річний хлопець, який рідко займається спортом і має 22 відсотки відсотків жиру в організмі, припускаючи, що вони виконують одну і ту ж вправу протягом однакової кількості часу.