Правда про вино, пиво, спиртні напої та Dieting Fox News
Скільки разів ви ходили вечеряти з кимось, хто негайно оголошує: "Я не п'ю - я на дієті!" а потім продовжує потягувати воду, гублячи оливкову олію хлібом? Вгадай що? Цей замочений хлібом хліб цілком може повернути вас набагато більше, ніж коктейль. Правда полягає в тому, що ви можете стежити за своєю вагою і насолоджуватися алкоголем.
Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу вину, пиву чи чомусь більш твердому, якщо ви поміркований алкоголік, немає причин виключати алкоголь зі свого способу життя. Насправді, останні дослідження показують, що жінки, які п'ють в помірних кількостях, насправді рідше набирають вагу і можуть знизити ризик розвитку остеопорозу.
Тут ми покажемо вам, як підняти келих і настрій - все з доброю совістю!
Вино
У склянці червоного, білого або трояндового розчину унцій близько 100 калорій на склянку. Багато хто вважає, що вино має високий вміст цукру, оскільки воно виготовляється з винограду. Однак це не так, оскільки процес бродіння у виноробстві перетворює цукру в спирт. Тільки солодкі або десертні вина мають високий вміст цукру. Вино вважається здоровим напоєм для серця - особливо червоне вино, яке містить ресвератрол, антиоксидантну сполуку, пов’язану з користю для здоров’я серця. Американська асоціація серця рекомендує 1-2 порції вина на чотири унції на день.
Порада: Зробіть склянку вина шприцером (наполовину вина, наполовину содової соки) і автоматично зменшіть калорії навпіл!
Пиво
Насолоджуватися крижаною заваркою може бути чудово в будь-який час року. Хоча середня порція пива, що складається з 12 унцій, містить 150 калорій і 13 г вуглеводів, що перевищує кількість вина та міцних напоїв, вибір пива прирікає вас на непривабливий пивний живіт. Вибір легких версій улюбленого пива дозволить вам заощадити до 50 калорій на порцію та скоротити вуглеводи навпіл. Як правило, пиво з легким та пшеничним пивом є меншим за вмістом калорій та вуглеводів на порцію порівняно з більш важким пивом, таким як ель, стаут та носії. Пиво відрізняється кольором, смаком та консистенцією, і хороша новина пропонує певну харчову цінність. Пивні дріжджі, що використовуються для бродіння пива, містять вітаміни групи В, які приносять користь здоров’ю нервової системи та знижують гомоцистеїн, хімічну речовину, яка може сприяти серцево-судинним захворюванням.