Слайд-дошки підвищують ефективність вправ для схуднення

Коли мова заходить про максимізацію вашої втрати ваги, іноді доводиться проявляти творчість, щоб тримати себе вмотивованим і збудженим, щоб потрапити до спортзалу. В інших випадках вам просто потрібна більш енергійна зарядка. У будь-якому випадку, an Дошка UltraSlide може повернути задоволення та ефективність у ваші вправи для схуднення. Вивчіть деякі вправи з бічних тренувань, які ви можете виконувати на дошці UltraSlide, і знайдіть найкращу дошку для своєї рутини.

Як схуднути за допомогою UltraSlide

Легко взяти багато загальновживаних та ефективних вправ і пристосувати їх для дошки UltraSlide. Ось декілька ідей, які допоможуть вам розпочати роботу зі зниженням ваги або до підвищити свої спортивні показники:

Випади вперед: Одною ногою на підлозі, а іншою на дошці, посуньте ногу дошки вперед, поки не перейдете в нормальну позу. Потім відсуньте себе у вихідне положення.
Зворотні випади: Покладіть одну ногу на дошку, а другу - на підлогу. Посуньте дошку, поки не потрапите в нормальну позу, а потім поверніться у вихідне положення.
Бічний присідання: Покладіть одну ногу на підлогу, а другу - на дошку. Присідайте на нерухомій нозі, висуваючи ногу дошки на дошці. Відсуньте себе у вихідне положення.
Швидкісні фігуристи: Встаньте двома ногами на гірку. Почніть ближче до одного кінця однією ногою об бампер. Зігніть коліна і нахиліться далеко вперед, перш ніж відштовхувати блок до протилежного кінця дошки.
Двоногі альпіністи: Поклавши руки на підлогу, а ноги на дошці, перейдіть у положення віджимання. Посуньте обидва коліна вгору, поки вони майже не пройдуть повз вашу дошку. Посуньте назад у вихідне положення.
Одноногі альпіністи: Опустіться в віджимання, опустивши руки на землю, а ноги на дошці. З щільною серцевиною, головою вгору і низькими стегнами, «бігайте» якомога швидше на дошці.
Двонога щука: Почніть у положенні віджимання, стоячи ногами на дошці та відриваючи руки від неї. Тримаючи ноги прямо, підніміть стегна. Спробуйте поставити ноги рівними (або близько до пласких) із зафіксованими колінами, перш ніж повернутися у вихідне положення.
Грудна муха: Почніть у положенні віджимання, тримаючи руки на дошці. Розведіть руки в сторони і зігніть лікті на 90 градусів. Відійміться і посуньте руки у вихідне положення.
Пилки для тіла: Станьте в положення дощок, лікті лежачи на підлозі, а ноги на дошці. Залишившись на передпліччя, відсуньте тіло назад, а потім поверніться у вихідне положення.