Наскільки точним є індекс маси тіла, або ІМТ

Яке ваше число - до 25 років або старше 35? Індекс маси тіла (ІМТ) може бути поняттям, який не в усіх на устах, але для вашого здоров’я важливо розуміти, що це таке, і знати своє число.

тіла

По суті, ІМТ - це проста математична формула, заснована на зрості та вазі, яка використовується для вимірювання вгодованості. Ви повинні знати про свій ІМТ через ризики для здоров’я із надмірною вагою (тобто, якщо ІМТ становить 25 і більше). Згідно зі звітом від серпня 2006р New England Journal of Medicine, надмірна маса тіла протягом середнього віку пов'язана з підвищеним ризиком смерті.

З іншого боку, занадто худий і такий ІМТ нижче здоровий діапазон (від 18,5 до 24,9) також може загрожувати здоров’ю.

Багато фахівців у галузі охорони здоров’я вважають, що ІМТ є корисним інструментом для вимірювання ваги та ризиків для здоров’я, проте інші ставлять під сумнів його точність. Деякі вважають, що кращим способом може бути вийняти рулетку і перевірити обхват талії. Або є місце для обох методів?

Що таке ІМТ?

У червні 1998 року, намагаючись переконатись, що лікарі, дослідники, дієтологи та державні установи перебувають на одній сторінці, Національний інститут охорони здоров’я оголосив про свої рекомендації щодо ІМТ. Вони замінили старі таблиці страхування життя як метод вимірювання здорової ваги.

Щоб розрахувати свій ІМТ, розділіть свою вагу у фунтах на ваш зріст у квадратних дюймах, а потім помножте результати на коефіцієнт перерахунку 703. Для тих, хто має висоту 65 футів і важить 150 фунтів, розрахунок буде виглядати так: [150 ÷ ​​(65) 2] x 703 = 24,96. Більш простим способом є використання калькулятора ІМТ WebMD.

(Цей калькулятор ІМТ призначений для оцінки дорослих, а не для дітей.)

Згідно з визначеннями NIH, здоровою вагою є ІМТ 18,5-24,9; надмірна вага - 25-29,9; а ожирінням - 30 і вище.

Вимірювання вибору

ІМТ є вибором для більшості медичних працівників.

`` Я вважаю, що ІМТ - це дуже хороший та простий інструмент скринінгу '', - говорить експерт із ожиріння Кеті Нонас, штат Меріленд, представник Американської дієтичної асоціації.

Продовження

Але хоча це простий, недорогий метод скринінгу для вагових категорій, він не є діагностичним інструментом. Медичним працівникам потрібно провести подальші оцінки, щоб повністю оцінити ризики для здоров’я. Ці оцінки включали б вимірювання відсотка жиру в організмі, анамнез дієти, схеми фізичних вправ та сімейну історію.

Крім того, ІМТ не враховує вік, стать чи м’язову масу. Він також не розрізняє м’ясо тіла та жирову масу. Як результат, у деяких людей, таких як сильно мускулисті спортсмени, може бути високий ІМТ, хоча у них немає високого відсотка жиру в організмі. У інших людей, таких як люди похилого віку, ІМТ може здаватися нормальним, навіть незважаючи на те, що м’язи втрачаються зі старінням.