30-денна (Facebook) дієтична психологія сьогодні

Чи є позитивні переваги від цифрового детоксикації?

Опубліковано 31 березня 2016 р

психологія

У кращу чи гіршу сторону (часто в гіршу сторону) ми є цифровою культурою. Прогулюючись будь-якою жвавою вулицею, пішоходи (а часто і водії) невпинно стукають по екранах, ніби від цього залежить їхнє життя. Я вже навіть не можу розповісти, скільки разів я виходив на публіку - в залах будівель в кампусі, в зоопарку, прогулюючись експозицією в музеї, на вечерю - вражений тим, скільки людей дивиться на екрани на своїх цифрових гаджетах, а не взаємодіяти або взаємодіяти з людьми або предметами навколо них.

Навіть найпильніші серед нас можуть прокручувати свої смартфони протягом дня не обов’язково тому, що їм потрібно щось робити в Інтернеті, а просто тому, що ця звичка настільки увійшла в наші повсякденні ритуали, що ми бездумно шукаємо стимулювання з наших гаджетів. Небезпеки нашого постійного зв’язку добре задокументовані в науковій літературі, але в нашій загальноприйнятій культурі менше дискусій щодо того, що наше насичення цифровими медіа робить для нашого мозку, нашої свідомості та, відразу, наших соціальних зв’язків та особистостей.

"Нью-Йорк Таймс" кілька років тому випустила привабливу серію "Ваш мозок на комп'ютерах", яка задокументувала безліч проблем, пов'язаних з постійним підключенням до мережі. Серед них були тиск на багатозадачність та нездатність мозку ефективно це робити, відволікання уваги та погіршення пам’яті, що постійно стимулюються до цифрових каналів, і дефіцит соціальних взаємодій та батьківства, коли ми постійно пов’язані з цифровим світом, серед інших (щоб отримати доступ до статей серії, перейдіть за посиланням: nytimes.com/your_brain_on_computers). Подібним чином PBS/Frontline розробив не менш привабливий документальний фільм, що охоплює весь світ, розглядаючи наш невпинний доступ до технологій та їх використання із випуском «Digital Nation» (доступ до повного відео див. На: pbs.org/digitalnation).

Наскільки конкретно, однак, постійні оновлення та потоки з соціальних мереж впливають на нас, я почав гадати. Facebook, зокрема, став наріжним каменем соціальних медіа, і в цілому онлайн-практика багатьох користувачів цифрових технологій включає відвідування сайту. Наприклад, 7 із 10 дорослих американців, які виходять в Інтернет, перебувають у Facebook (Olmstead & Barthel, 2015). Якщо не враховувати всі проблеми конфіденційності щодо готовності користувачів розкривати аспекти свого життя на цьому веб-сайті (і це є законним занепокоєнням), який вплив постійно надає зв’язок через цей сайт соціальних мереж для користувачів? Наприклад, розглядаючи "вихідців з цифрових технологій", термін, придуманий для позначення людей, народжених у цифровій культурі, одне дослідження повідомило, що "експерти передбачали, що вплив мережевого життя на сучасних молодих людей призведе їх до спраги миттєвого задоволення, погоджуйтесь на швидкий вибір і не вистачає терпіння »(як повідомляє Wihbey, 2013, пункт 9). Не дивно, що в академічній якості додаткове дослідження повідомило, що "використання Facebook та надсилання текстових повідомлень під час виконання шкільних завдань негативно передбачало загальний середній бал" (як повідомляє Wihbey, 2013, пункт 10).