Натуральний догляд за шкірою Amaira

Незважаючи на те, що не існує жодної суперпродукти, яка могла б швидше вилікувати порізи та рубці, дієта має ключову роль у процесі загоєння. Щоб рани та травми відновлювались із якомога меншою кількістю рубців, вам потрібно включити у свій раціон певні поживні речовини. Деякі з найважливіших поживних речовин, які вам потрібні, включають вітамін С, вітамін А, вітамін Е, залізо, цинк та білок, які, як відомо, відновлюють тканини та сприяють загоєнню ран. Ось декілька найкращих продуктів, які слід включити у свій раціон, коли мова йде про загоєння шкіри.

шкірою

Білок

Білок життєво необхідний для відновлення пошкодженого колагену, судин та шкіри. Якщо у вашому раціоні занадто мало білка, ви не зможете зажити належним чином, а якщо у вас рана, яка погано загоюється, можливо, вам доведеться включити більше білка у свій раціон. Птиця, нежирне м’ясо, соєві боби, квасоля та риба повинні регулярно включатися в раціон разом з яйцями. Молочні продукти з низьким вмістом жиру, такі як сир, йогурт та молоко, можуть бути корисними для зменшення появи рубців, оскільки вони містять CLA (кон'юговану лінолеву кислоту), що сприяє загоєнню.

Вітамін С

Процес загоєння починається на основі колагену. Як тільки сформована сітка колагену, нова шкіра починає рости всередину від вирізаних країв, використовуючи колаген як свою опору, поки не зможе нарешті зустрітися посередині. Білок необхідний для виробництва колагену, проте він також покладається на вітамін С. Апельсиновий і лимонний соки є багатими джерелами вітаміну С, як полуниця, перець, помідори, брокколі, капуста, брюссельська капуста та шпинат.