Наука про бодібілдинг Що таке гліколіз

Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, готуєте сніданок на кухні чи виконуєте будь-які рухи, ваші м’язи потребують постійного палива, щоб нормально функціонувати. Але звідки береться це паливо? Ну, кілька місць - це відповідь. Гліколіз є найпопулярнішою з реакцій, що відбуваються у вашому тілі, щоб виробляти енергію, але існують також фосфагенова система, поряд з окисленням білків та окислювальним фосфорилюванням. Дізнайтеся про всі ці реакції нижче.

Фосфагенова система

Під час короткочасних тренувань з опору фосфагенова система в основному використовується протягом перших декількох секунд вправ і до 30 секунд. Ця система здатна дуже швидко поповнювати АТФ. В основному він використовує фермент, який називається креатинкіназа, для гідролізу (розщеплення) креатинфосфату. Потім звільнена фосфатна група зв’язується з аденозин-5’-дифосфатом (АДФ), утворюючи нову молекулу АТФ.

Окислення білка

У тривалі періоди голодування білок використовується для поповнення АТФ. У цьому процесі, який називається окисленням білка, білок спочатку розщеплюється до амінокислот. Ці амінокислоти перетворюються всередині печінки в проміжні продукти глюкози, пірувату або циклу Кребса, такі як ацетил-коА, на шляху до поповнення
АТФ.

Гліколіз

Через 30 секунд і до 2 хвилин вправи на опір вступає в дію гліколітична система (гліколіз). Ця система розщеплює вуглеводи до глюкози, щоб вона могла поповнювати АТФ. Глюкоза може надходити або з кровотоку, або з глікогену (зберігається форма глюкози), що знаходиться в
м’язи. Суть гліколізу полягає в тому, що глюкоза розщеплюється до пірувату, НАДН та АТФ. Потім утворений піруват можна використовувати в одному з двох процесів.

---