Основний перелік продуктів харчування для псоріазної дієти
То яка найкраща дієта від псоріазу? Справа в тому, що не існує жодної дієти, яка могла б задовольнити всіх пацієнтів, хворих на псоріаз. Різні люди по-різному реагують на різні види їжі, тому вам вирішувати, які продукти найкраще підходять для вашого конкретного випадку. Прочитайте більше про деякі з найбільш обговорюваних продуктів харчування у спільноті псоріазів.
Продукти, які можуть допомогти в боротьбі з псоріазом
яблучний оцет
Його можна використовувати двома способами в будь-якій дієті при псоріазі: в самій дієті та наносити безпосередньо на шкіру. Ви можете додати одну чашку у воду для ванни або просто перекрити її безпосередньо на болячки. Ви можете проковтнути його по чайній ложці, і якщо ви вважаєте смак занадто неприємним для ваших смакових рецепторів, можете спробувати підсолодити його медом.
Часник
Протягом тисячоліть часник використовувався завдяки своїм природним антибіотичним властивостям, і ви теж можете скористатися ним у супах під час дієти для лікування псоріазу. [примітка] Часник - це ліпоксигеназа (він може допомогти зупинити активність ферментів, відповідальних за запалення). [/Примітка]
Рибні яйця
Вони також відомі як ікра або ікра, і вони є одним з найкращих джерел омега-3 жирних кислот. Якщо ви новачок у цьому делікатесі, спробуйте його з сухариками або просто занурте.
Лосось
Можливо, ви вже чули про протизапальні властивості лосося в інших місцях, але його варто повторити. У цій рибі багато корисних жирів, які допомагають зменшити запалення. Він також містить каротиноїд, який діє як антиоксидант. [примітка] Щоб отримати найбільшу користь від лосося, скористайтеся виловленою дикою природою замість вирощуваного на фермі. [/ примітка]
Фрукти та овочі
Фрукти та овочі, що містять вітамін А, сприяють зміцненню здорової шкіри. Деякі хороші джерела вітаміну А включають манго, моркву, диню, кавун та помідори. Вітамін D (також відомий як сонячний вітамін) також корисний при лікуванні псоріазу. Хороша новина полягає в тому, що ви можете отримати весь необхідний вітамін D, сидячи на сонці лише 10-15 хвилин щодня.
Не містить глютену
Якщо вживання деяких продуктів допомагає зменшити наслідки псоріазу, то цілком логічно зробити висновок, що інші продукти посилять його наслідки. Однією з поширених харчових чутливостей є глютен (білок, що міститься в пшениці). Невживання глютену, що міститься у макаронах, хлібі та приправах, допомогло деяким хворим на псоріаз контролювати свої спалахи.
Трави
Поширені лише природні трави у списку найкращих дієт при псоріазі. Деякі люди, які страждають на псоріаз, виявили, що вони добре реагують на трави, що використовуються для підвищення імунної системи організму та зменшення запалення. [примітка] Хоча немає наукових доказів, що підтверджують це, але були помітні успіхи у використанні розторопші, олії вечірньої примули та орегано. [/ примітка] Куркума - це ще одна трава, яка використовується багатьма хворими на псоріаз.