Наука про піст Фенікс, що піднімається Форуми MECFS
Річард7
Старший член
Ви не зробили посилання на відео @Jpac
Я бачив цю серію відео близько 2 років тому
від Джейсона Фунга, який має багато відео та публікацій у блогах про періодичні та тривалі пости.
Він дотримується нормальної інсулінорезистентності або хворих на цукровий діабет 2 типу під наглядом лікаря протягом тривалого періоду, приблизно місяць або близько того.
Цікаво, але це не люди з ME/CFS.
Я думаю, що тут є певна актуальність. У цій презентації https: //www.melbournebioanalytics.o. mecfs-by-neil-mcgregor-написана-транскрипція/Ніл Макгрегор згадав, що існували подібності між метаболомами pwme/cfs та тими, що мають резистентність до інсуліну.
Здається, метаболомічні дані показують, що ми не робимо гліколізу або робимо це погано. Це означає, що вибір, який нам залишається, це амінокислоти або ліпіди та кетонові тіла. Я можу зрозуміти, чому ми можемо досягти кращих результатів із відносно низьким вмістом вуглеводів і як періодичне голодування може допомогти знизивши рівень глюкози в крові та інсуліну, щоб ми могли отримати доступ до своїх запасів жиру.
Але ми дуже різні для людей із цукровим діабетом 2 типу або метаболічним синдромом, або справді нормальних людей будь-якого опису. Люди, які поститься, хочуть збільшити активність AMPK, ми, схоже, не в тому, що ми заблоковані в AMPK.
Сказавши, що я вважаю, що періодичне голодування добре працює для мене. Я здебільшого просто харчуюсь 2 рази на день приблизно через 5 або 6 годин.
Найдовший піст, який я пробував, був 40 годин, але @ahmo має більше досвіду і зробив принаймні один 3-денний піст, щоб спробувати скинути імунну систему.
Старший член
. Це чудовий документальний фільм.
Я б не почав з подовженого водного голодування, особливо в ослабленому стані.
Думаю, спочатку легше потрапити в кетоз, тому ви знаєте, що добре спалюєте жир для отримання енергії, а потім починайте голодувати. Багато людей починають з дня, 3 днів, 5 днів і роблять це кілька разів, перш ніж починати довші пости. Я б особисто не робив 30-денний водний піст без медичного нагляду.