Наукова 7-хвилинна тренування, яка вимагає від вас лише стіни; Стілець
Джастін Пейдж, 14 травня 2013 р
- Tumblr
- Кишеньковий
- Телеграма
- Skype
- Друк
Якщо для поїздки в тренажерний зал важко знайти час, The New York Times повідомила про швидке вирішення проблеми: Наукова 7-хвилинна тренування. У нещодавньому випуску Американського коледжу спортивної медицини журналу "Здоров'я та фітнес" вони пояснюють і складають надійну 12-крокову тренування, яка "виконує останні мандати для високоінтенсивних зусиль, що, по суті, поєднує в собі тривалість та відвідування вагової кімнати приблизно на сім хвилин постійного дискомфорту - все це базується на науці ". Єдиний інструмент, який потрібен для того, щоб створити піт, - це ви, стіна та стілець.