Наулі Йога - Наулі Йога пропонується для відновлення запору! Чай Чай Здоров’я

Наулі - це крії або Шаткарма (вправи для чищення) за допомогою йоги. Вправа має на меті очищення черевної порожнини, органів травлення та тонкої кишки, а також заснована на масажі внутрішніх органів черевної порожнини круглим рухом м’язів живота. Це вправа традиційного Хатха-йога однак не навчається нормально в школах йоги. Наулі вимірюється як важка вправа, якій можна навчитися лише з терпінням і наполегливістю.

запору

Є 4 різні варіації, які повільно вивчаються одна за одною:

1. Мадхяна Наулі: ізольоване скорочення центральних м’язів живота.

2. Вама Наулі: ізольоване звуження лівої частини середніх м’язів живота.

3. Даксіна Наулі: ізольоване скорочення правої частини центральної мускулатури живота.