Навчальна схема для жінок!
Отже, ви хочете тренуватися просто? Ви шукали рішення для досягнення своїх загальних цілей, а саме добробуту, схуднення, фізичної форми і того, що душа забажає? Знайдіть тут те, що ви шукали.
Отже, ви хочете тренуватися просто? Ви шукали рішення для досягнення своїх загальних цілей, а саме добробуту, схуднення, фізичної форми і того, що душа забажає? Щастя безкоштовне, і це простіше, ніж ви думаєте! Чому в розум просте входить і повертається назад, як неможливо?
Чому більшість з нас думає; якщо це не буде важко, це не спрацює? Коли більшість людей замислюються про кругову систему тренувань з опору, вони передбачають проходження ряду надзвичайно легких вправ, як правило, на машинах. Більшість людей не усвідомлюють необмежених переваг, які ці типи вправ можуть відкрити в житті людини, як правило, у постійно мінливому світі часу. Так, час, здається, є фактором, з яким ми всі стикаємось, коли запитуємо: "Що, здається, заважає нам досягти наших цілей?"
Спершу дозвольте мені спершу дати вам власну ідею остаточного щастя або поставити запитання, на яке ви могли б замислитися. Розумієте, я мотиваційний спікер, тому я завжди намагаюся допомогти іншим шукати те, що саме вони найбільше прагнуть знайти в собі. Я знаю, що це може звучати трохи глибоко, але це нормально! Я знаю, що це те, що іноді потрібно людям, щоб збити себе з дороги. "Те, що кожен із нас шукає у цьому світі, - це абсолютно одне і те ж. Це шукає кожна істота, навіть тварина. І що це все, що ми шукаємо? Щастя без смутку! Безперервний стан щастя без жодного забруднення смутку.
Тож якщо це мета, чому це мета? Тому що нестримне щастя - це наша сама основна природа. Це справжній природний стан, перш ніж ми обтяжуємо його обмеженнями. Отже, ми, що ми це вивели з дороги. Що є головною проблемою жінок? Як контролювати жирову клітковину? Жир - дуже завзятий противник, і жіноче тіло призначене для того, щоб накопичувати жир ефективніше, ніж чоловічий. Якщо жир є проблемою номер один, чому більшість навчальних програм стосуються лише нарощування м’язів? Причина в тому, що вони були розроблені чоловіками. Я не винен чоловічих програм. Я просто кажу, що між досягненням ідеальної форми між цілями чоловіка та цілями жінки майже немає нічого спільного.
Жінка хоче повністю підтягнутий м’яз, низький загальний жир у тілі, невелику талію та контроль над тенденцією жінки накопичувати жир у стегнах та стегнах. Я знову повернувся до слова ПРОСТО! Простота - це ключ до встановлення продуктивного контуру. Це справедливо для всіх рівнів фізичної форми. Занадто багато вправ у ланцюзі є непродуктивним. У цьому часто винні початківці. Вони читають журнали з м’язів і складають список усіх вправ, які, на їхню думку, є корисними. Оскільки майже кожна вправа корисна, їх списки довгі, дуже довгі. Більше - краще, так? Після десятка тренувань або менше вони здаються, бо не роблять жодного прогресу.
Що саме таке кругове тренування? Кругова підготовка відноситься до методу вправ, при якому особа виконує один комплекс однієї вправи, а потім швидко переходить до наступної вправи, майже не відпочиваючи. Цей тип навчання пропонує багато переваг. Я вважаю, що це оптимальна програма для жінок щодо опору для нарощування м’язів та аеробної підготовки до втрати жиру з мінімальним ризиком травм або перетренованості.
Тепер дозвольте мені поділитися власною версією для досягнення оптимальних результатів для жінок на основі власного життєвого досвіду. Я власноруч бився за те, щоб знайти щастя та успіх у відношенні до тіла та переміг! Я хотів би поділитися інгредієнтами мого рецепту і з нетерпінням чекаю надати вам серію, присвячену тому, як зберегти потрібну форму на все життя.
Система
Хіба немає сенсу для жіночого розпорядку робити акцент на нижній частині тіла? На додаток до забезпечення тонусу для цих м’язів, робота з більшими м’язами нижньої частини тіла також спалює калорії швидше, ніж робота з дрібними м’язами, скажімо, трицепса. Ця система також передбачає застосування максимальної частоти до деталей, які ви хочете найменшими. Це також використовується, коли важкоатлети щодня виконують вправи для живота, але дозволяють 2-3 дні відпочинку між іншими частинами тіла. Черевні преси стають більш стрункими, тоді як відпочили частини ростуть.
Ця система замінює ізолюючі рухи складними рухами, які роблять менше навантаження на зв’язки та сухожилля, дозволяючи тренеру виконувати їх частіше без ризику травмування.
Як і в будь-якому режимі вправ, найкращим є той, який індивідуально з урахуванням конкретних потреб людини. Загалом, система працювала б у верхній і нижній частині тіла 5 разів на тиждень з більшою концентрацією уваги на нижній частині тіла.