Навчальний план занять 101 - Додаткова інформація UniversalClass

Опис Курсу

Якщо вам цікаво дізнатися, як поліпшити своє здоров'я та своє життя за допомогою харчування та фізичних вправ, чому б не пройти цей самостійний онлайн-курс? Дізнайтеся, як створити цілі щодо харчування та здоров’я, щоб мотивувати вас стати здоровішими та внести значущі, постійні зміни у свій раціон.

план

Перегляньте процес травлення та те, як наше тіло засвоює певну піцу. Дізнайтеся деякі справжні переваги вживання великої кількості фруктів та овочів. Ознайомтеся з деякими порадами щодо включення більше фруктів та овочів у свій графік.

Відкрийте різницю між хорошими вуглеводами та поганими вуглеводами. Зрозумійте, як включати більше клітковини у свої харчові звички, та переваги цього. Перегляньте важливість здорового вибору білка. Дізнайтеся, як правильно вибирати білки. Прочитайте про холестерин та різницю між "LDL" та "HDL".

Розкрийте деякі переваги включення достатньої кількості кальцію у свій раціон та способи запобігання остеопорозу. Дізнайтеся, що таке вітаміни. Прочитайте кілька порад, як вибрати вітамінну добавку. З’ясуйте деякі небезпеки для здоров’я, пов’язані з надмірною або надмірною вагою. Відкрийте для себе кілька здорових способів зміни ваги. Перевірте деякі реальні переваги для здоров’я, якщо включити фізичні вправи до свого розкладу. Прочитайте і виберіть кілька способів спонукати вас до фізичних вправ.