Хочете схуднути, з’ясуйте, що ви справді голодні психологією сьогодні
Питання не в тому, що ми хочемо їсти, а в тому, що хочемо на все життя
Опубліковано 05 серпня 2013 р
Жінка намагається схуднути, але любить гамбургери. Вона намагається з'їсти їх без булочки, без сиру, без кетчупу та майонезної суміші, яку любить, але згодом вона просто зголодніє до "справжнього" гамбургера. Я кажу: «Скажи мені, наскільки гарні ці гамбургери; змусити мене захотіти ". Вона описує цей казковий гамбургер з усім, що на ньому; її опис змушує мене слиняти. “Потрібно, щоб у вас було все на ньому; ти не можеш від чогось відмовитись? " Я запитую. Вона відповідає: «Я завжди від чогось відмовляюся; Я ніколи не отримую саме те, що хочу в житті ». Її дієтична програма розпочалася з того, що вона допомагала їй бути менш поступливою у своєму житті. Вона хотіла "гамбургерського життя", і поки вона не створила більше цього, сила справжнього гамбургера була надто важкою для боротьби. Вона не тільки схудла, вона змінила стосунки і повернулася до школи - життєвою мрією.
Розглянемо ще один приклад чоловіка, який намагається схуднути, але любить шоколадне морозиво Haagen Dazs. Він чинить опір заходженню в продовольчий магазин замороженою їжею, але пізніше виходить купувати морозиво по вулиці. Іноді в будинку немає морозива, і він почувається пригніченим і прокидається на другий день сумним. Я кажу: "Розкажи мені про вживання шоколадного морозива". Він відповідає: "Це кінець дня; мої клопоти і робота закінчилися, і я просто хочу посидіти перед сном. Тоді це вдаряє ". Я пропоную: «Уявіть, ваш день закінчений, і у вас в руці ложка. Спробуй це." Він відповідає: “Ммм, це добре. Весь день якось добре почувається ». Я кажу: "Весь день добре себе почуває?" Він відповідає: "Так, навіть Бог відпочив після 6-го дня і подивився на його роботу і благословив її". Він бажав часу роздумів, визнання та підтвердження свого дня. Це була не просто солодка винагорода; він був зголоднілий, почуваючись добре з приводу того, як він проводив свій час і що досяг. Коли він встиг зробити це зі своєю дружиною, не тільки зменшився "голод" щодо морозива, але зросла більш правдива і глибока оцінка його праці та його внеску в сім'ю.