Навчання бідних дієт шкідливіше, ніж відсутність фізичних вправ - д-р
Зараз лікарі можуть показати, що неправильне харчування має більший негативний вплив на наш організм, ніж відсутність фізичних вправ. Більшість людей вважає, що такі проблеми, як ожиріння, виникають внаслідок бездіяльності, а людей із зайвою вагою навіть звинувачують у ледачості. Однак, згідно з новим звітом, більша проблема полягає в раціоні людини, а не в рівні її фізичної активності, коли йдеться про битву.
Щоб ваша дієта була здоровою, вона повинна забезпечувати відповідні рівні білків, вуглеводів, вітамінів, корисних жирів та мінералів, які потрібні вашому організму. Навпаки, нездорова дієта містить надмірно насичені і нежирні речовини, натрій, холестерин, додані цукри та оброблені інгредієнти, забезпечуючи при цьому менше поживних речовин.
Зараз експерти встановили, що за останні три десятиліття в способі харчування люди змінилися більше, ніж у рівні фізичної активності. Це означає, що постійне збільшення ожиріння, яке ми спостерігаємо сьогодні, відбувається не стільки через відсутність фізичних вправ, скільки через погані харчові звички.
Проте, за словами експертів на чолі з кардіологом доктором Асімом Малхотрою, громадськість помилково вважала, що ожиріння обумовлене малорухливим способом життя.
Лікарі стверджували, що ожиріння зросло за останні 30 років, незважаючи на незначні зміни в рівні фізичної активності.
"Це покладає вину за розширення талії безпосередньо на тип і кількість споживаних калорій", - сказав д-р Малхотра.
‘Давайте зруйнуємо міф про фізичну бездіяльність та ожиріння. Ви не можете обігнати погану дієту. 'Через Daily Mail
Як погана дієта впливає на наше здоров’я
На жаль, проблеми зупиняються не лише на проблемі ваги. Неправильне харчування впливає на всі сфери нашого здоров’я. На думку експертів, які стоять за цим дослідженням, негативні наслідки для здоров'я від неправильної дієти більші, ніж наслідки фізичної неактивності, алкоголю та куріння разом. Це шокуюче відкриття.
Насправді неправильне харчування настільки серйозне, що зараз воно вважається причиною ранньої смерті.
Дієта з низьким вмістом фруктів, овочів, цільного зерна та клітковини, але з високим вмістом червоного м'яса, солі та цукру, що переробляється, зараз є ключовим фактором ранньої смерті у всьому світі, згідно з дослідженням, опублікованим у The Lancet. Дослідники з Інституту метрик та оцінки стану здоров’я (IHME) вивчали тривалість життя 79 різних факторів ризику в 188 країнах з 1990 по 2013 рік. Дієтичні фактори ризику, включаючи низьке споживання фруктів, овочів, цільних зерен, горіхів та насіння, мали найбільше вплив на ранню смерть. Через PCRM