Навчання ключу до успішного управління вагою
Дослідження говорять нам, що наявність тренера для схуднення є важливим показником того, наскільки людина успішна у втраті та утриманні ваги. Показано, що коучинг ефективно допомагає пацієнтові відчути та досягти більше мотивації, більшого задоволення та кращого почуття добробуту. Крім того, у більшості рандомізованих та когортних досліджень було помічено значне зменшення ваги та вимірювань, пов'язаних з вагою.
Але тут, у мотивації, нам навіть не потрібно дивитись на ці цифри, щоб повірити в це, оскільки ми щодня бачимо це в наших клініках. Відомо явище, що особи, які сідають на типову «дієту», найчастіше зазнають невдачі при схудненні; вони можуть схуднути спочатку, але потім схильні відновити вагу. Багато тих, хто приходить на Мотивацію, досягають успіху, і це можна пояснити, частково, щотижневими очними зустрічами від спеціального тренера або консультанта з питань схуднення, якими можуть насолоджуватися всі наші клієнти (для тих, хто живе за кордоном або не маючи змоги відвідувати клініки, ми пропонуємо дзвінки через Skype або підтримку електронною поштою як альтернативу, але звичайний очний контакт бажаний з багатьох причин). Працюючи зі своїми консультантами, клієнти змінюють звички та ставлення, які вони мали у своєму житті; аспекти їх вибору та їхнього мислення, які насправді перешкоджали їх втраті ваги.
Той, хто піклується
Запитайте наших клієнтів про те, як вони досягли успіху, і вони часто кажуть, що наявність тренера для схуднення - це все, що важливо, крім розуміння їх причин та звичок/ставлення за допомогою нашої анкети з розумовою вагою. Багато людей стверджують, що знають, що вони повинні робити, щоб схуднути, але їм все одно не вдається зробити правильний вибір. Наявність тренера допомагає прояснити, спрямувати та підтримати клієнта, коли він працює над виявленням невеликих та простих змін, які сприятимуть зниженню ваги. Тренер може допомогти викликати внутрішню мотивацію, необхідну для зміни та підтримання нової поведінки (докладніше про поведінкові зміни читайте тут).
Саме це відрізняє Мотивацію від усіх, хто спеціалізується на зниженні ваги. Ми призначаємо вам особистого консультанта з питань схуднення (тренера), з яким ви зустрічаєтесь щотижня (як правило, в один і той же день кожного тижня, але ми гнучкі в тому, щоб завжди відповідати нашим клієнтам, які мають непередбачувані тижні та графіки). Регулярні зустрічі є ключовим фактором успіху: під час сесій відстежується прогрес, оцінюються щоденники харчування, обговорюються виклики та успіхи тижня, а також відстежуються та встановлюються цілі.
Наші консультанти не засуджують, співчувають та мотивують. Їх мета - допомогти та провести вас через ваш план схуднення, тиждень за тижнем, поки ви не досягнете своєї мети. Потім, коли ви досягаєте цієї мети, вони бачать вас раз на місяць, щоб допомогти вам зберегти нову вагу. Вони у вашому кутку. Вони хочуть, щоб ви досягли успіху, тому що щасливі клієнти поширюють інформацію та підтримують наш бізнес.
Бути підзвітними
Бути підзвітним працює. Кому ще буде насправді все одно, якщо ви заповнили свій щоденник харчування? Нещодавнє дослідження серед 1700 чоловіків та жінок із надмірною вагою, які долучились до шестимісячної програми зниження ваги, показало, що ті, хто щодня веде облік їжі, втрачають вдвічі більше ваги, як у тих, хто не вів жодних записів (докладніше див. тут), тому ваш особистий тренер із схуднення заохочуватиме його вести (якщо та окремі особи дійсно не хочуть вести щоденник, вони обговорять, чому ні, і придумають альтернативну домовленість щодо влаштувати клієнта).
Хто насправді послухає, як пройшов ваш тиждень, і проблеми, з якими ви стикалися (і, сподіваємось, подолали)? Ваш консультант на 100% зацікавлений у вас та вашому прогресі, і важко відповідати такому постійному інтересу та готовності вислухати. Це те, що наші клієнти справді цінують і цінують. Йдеться про відповідальність. Йдеться про те, щоб вас слухали. Йдеться про повну та справжню підтримку у ваших намаганнях схуднути.
Ваш консультант із втрати ваги знайомиться з вами та вашими тригери, ваш досвід, ваші виклики та ваші мотивації. Ваш консультант із схуднення може знати, що ваша звичка - вивозити на виїзд додому з офісу. Або вони можуть знати, що ви, як правило, сходите з рейок з формою для бісквітів (або з вином!), Як тільки діти заправляються в ліжко. Як тільки ви - і вони - знають і обговорюють ваші тригери, може відкритися абсолютно новий спосіб дивитись на речі.
Вони також допомагають вам виявити своє ЧОМУ щомісяця заповнюючи та розуміючи свій звіт про психічну вагу. У звіті про психічну вагу розглядаються звички та ставлення, які можуть сприяти вашій поточній вазі. Вони є ЧОМУ за вашими рішеннями та вашою зайвою вагою. Після того, як ми разом з вами розкриємо причини, ми зможемо змінити ваші звички та погляди, щоб вони допомогли вам у успіху у втраті ваги.
Нарешті, ваш консультант допоможе вам встановити цілі: це можуть бути довгострокові (тобто, я хочу досягти здорової ваги, а потім перейти на програму технічного обслуговування) і короткострокові (я хочу мати можливість вийти на вечерю зі своєю дружиною наступного тижня, але замовити добре і залишитися як слід, як можу). Як тільки клієнт каже це вголос своєму консультанту, він набагато частіше виконує це зобов'язання.
Обмін роками досвіду та знань
Маючи понад 250 000 історій успіху, Motivation має досвід того, що працює, а що ні, тому важко зрівнятись. Прочитайте одну з наших останніх історій успіху тут.
Поради, якими поділяються консультанти, включають використання меншої тарілки, їжу за столом, корисні поради щодо закусок, пошук вправи, яка вам подобається, і навчитися читати ярлики та рекомендації щодо ідеальних порцій, щоб назвати лише декілька з багатьох. Крім того, у них під рукою є консультанти, які охоплюють усі теми, пов’язані зі схудненням: від того, як боротися з ковзанням, і що робити, коли вам хочеться відмовитись, від того, як використовувати когнітивні поведінкові прийоми (CBT) для подолання проблем або чому викидайте або приховуйте свої ваги під час відвідування мотивації - переліку тем достатньо, щоб охопити кожен аспект схуднення, щоб знайти щось для кожного та вирішити різні проблеми в міру того, як клієнт прогресує протягом своїх тижнів та місяців схуднення.