Навчання TRX - що це таке і як воно працює на вашому тілі; The Sports Edit US
Вправа на загальний опір - або TRX, як це частіше відомо - це тренування з різницею.
Забудьте про важкі ваги або повторення високої інтенсивності, цей простий інвентар протистоїть вазі вашої ваги.
Що таке навчання TRX?
TRX використовує єдиний ремінець, підвішений навпіл, як правило, на стелі, з обома кінцями петлями для рук або ніг.
Окремий комплект набору може виглядати не так вже й багато, але через кілька хвилин цього важкого тренування ви скоро це відчуєте.
Обладнання TRX вже деякий час є звичним явищем у спортзалах, але зараз спеціально створені класи з’являються по всій країні.
Під керівництвом інструктора заняття - ідеальний варіант для тих, хто хоче вперше спробувати TRX.
Звідки взявся TRX?
Все почалося з поясу джиу-джитсу, декількох парашутних стрічок і одного бажання ВМС США до нового типу тренувань.
Розгорнувшись у Південно-Східній Азії в 1997 році, Ренді Гетрік все більше нудьгував від вправ з вагою тіла, на які він покладався, щоб залишатись у формі на дорозі.
Тож він придумав нову ідею і створив перший грубий прототип підвісного тренажера, який ми бачимо сьогодні на підлозі спортзалу.
Залишивши сили через кілька років, Гетрік багато часу проводив у спортзалах, розвиваючи свою ідею, і врешті-решт народився TRX.
Він сказав: `` Люди, які люблять йогу та пілатес, як правило, люблять TRX, тому що є кілька кросоверів.
"Але це також чудово для бігунів, велосипедистів або тих, хто є спортсменом на витривалість і хоче провести більше силових тренувань".
Однією з причин, чому це особливо добре для бігунів або тих, хто любить тренування HIIT, є те, що це дає суглобам відпочити від стукоту в підлогу, не перестаючи при цьому рухати м’язи.
Якщо ви часто бігаєте або піднімаєте тяжкості, TRX - чудовий варіант, щоб внести трохи різноманітності та підштовхнути своє тіло зовсім по-новому.
Що слід одягнути на тренування TRX?
Ключовим є пошук того, в чому ви почуваєтесь комфортно. Легкий спортивний комплект із дихаючої тканини, як правило, найкраще працює, щоб дозволити вам вільно та впевнено рухатися.