Навчання в Національному реєстрі контролю ваги; Кінетика людини

Це уривок із «Спортивного харчування для здоров’я та продуктивності» - 2-е видання Мелінда Маноре, Нанна Мейєр та Джаніс Томпсон.

Національний реєстр контролю ваги

• Втрата ваги коливається від 30 до 300 фунтів (13,6-136 кг).
• Тривалість успішного схуднення коливається від 1 до 66 років.
• Деякі учасники швидко втрачали вагу, а інші - дуже повільно - протягом 14 років.

Нижче наведено стратегії, які ці люди використовують для схуднення та утримання від нього. Частина інформації адаптована з огляду NWCR Манором (2004).

Методи схуднення. Майже всі в реєстрі застосовували поєднання дієти та фізичних вправ для схуднення, причому 45% повідомляють, що втратили вагу самостійно, а 55% повідомляють за допомогою певного типу програми. Майже всі учасники (98%) повідомили, що вони якимось чином змінили споживання їжі, щоб схуднути, тоді як 94% сказали, що збільшили свою фізичну активність. Найпоширенішою формою фізичної активності, про яку повідомляється, є ходьба. Майже всі учасники повідомляють, що їх втрата ваги призвела до значного поліпшення рівня енергії, фізичної рухливості, загального настрою, впевненості в собі та фізичного здоров'я (Klem et al. 1997). Учасники (

---