10 корисних продуктів та спецій, які допомагають детоксикації

1. Зелені овочі

Зелені овочі містять зелений пігмент, який називається хлорофілом. Хлорофіліпт допомагає організму позбутися шкідливих токсинів навколишнього середовища, таких як важкі метали, пестициди та дим. Це також потужний антиоксидант, який сприяє детоксикації печінки.

Окрім того, що вони містять багато клітковини, зелені овочі містять багато вітаміну А, С, Е, заліза, кальцію та необхідних поживних речовин, які допомагають у детоксикації.

2. Цитрусові фрукти

Цитрусові фрукти, такі як лимон, апельсини та лайми, виводять токсини та запускають травну систему в процесі ферментації. Лимонний сік допомагає печінці в процесі її очищення, тоді як вітамін С перетворює токсини в травний матеріал і відновлює кислотно-лужний баланс в організмі. Отже, розпочніть день зі склянки лимонного соку в теплій воді.

3. Часник

Часник містить хімічну речовину, названу аліцином, яка реагує з кров’ю, створюючи продукт, здатний знищувати шкідливі бактерії та віруси. Часник допомагає стимулювати печінку виробляти детоксикуючі ферменти. Отже, додайте трохи вареного часнику в будь-яку страву, щоб отримати користь.

У брокколі багато антиоксидантів, які також стимулюють фермент детоксикації в травному тракті. Пагон брокколі (паросток) ефективніший, ніж повністю вирощений овоч.

5. Зелений чай

Зелений чай містить катехіни, що є потужним антиоксидантом, що покращує роботу печінки. Вживання зеленого чаю дозволяє рідині вимивати токсини з систем.