НАВЧАТИ ОНОВЛЕННЯ Розумний калькулятор цілей харчування Нові рівні діяльності клієнта; Фітнес-бізнес
Навчіть програмне забезпечення для персонального навчання в Інтернеті
Дані - це чудова річ. І як власник інтернет-тренера та власника фітнес-бізнесу, ви маєте доступ до багатьох з них, особливо якщо це стосується ваших клієнтів.
Але настільки потужними, як тільки дані, не можуть стимулювати поведінку. Щоб зробити дані справді значущими, потрібні такі професіонали, як ви, читання між рядків, подрібнення цифр та додавання контексту до цифр.
Поєднуючи свій тренерський досвід з потужними даними, доступними у Trainerize (і завдяки його інтегрованим програмам для охорони здоров’я та харчування, як Fitbit або MyFitnessPal), ви можете змінити не тільки те, як люди тренуються, але й те, що вони їдять і п’ють; Ви можете виміряти їхній прогрес, допомогти тримати їх на шляху і, зрештою, покращити їхній спосіб життя та здоров’я в довгостроковій перспективі.
Сьогодні ми розміщуємо ще потужніші дані під рукою та даємо вам простіший спосіб інтерпретувати ці дані та керувати харчуванням клієнтів та добовими цілями на калорії.
Тепер, коли ви створюєте ціль харчування для клієнта, у вас є можливість використовувати наші автоматичні вбудовані розрахунки, щоб визначити Швидкість базального метаболізму (BMR) і Загальні добові витрати енергії (TDEE). Це надає вам важливі базові цифри для роботи та полегшує встановлення ефективних цілей харчування на основі калорій та макросів.
Швидкість базального метаболізму (BMR)
Це кількість енергії, яку людина спалює (або витрачає) щодня, перебуваючи у стані спокою. Іншими словами, це мінімальна кількість калорій, необхідна для підтримки функціонування організму.
BMR обчислюється за допомогою рівняння Міффліна-Ст-Джеора, яке вимагає віку, статі, зросту та ваги людини та використовується як базове число при створенні програм харчування та фізичних вправ.