Навесні очистіть своє тіло за допомогою детоксикації вихідних соків! Nourishbooks
Навесні очистіть своє тіло дезінтоксикацією соку Крістін Бейлі на вихідних!
Вам потрібно швидко розпочати свою втрату ваги вчасно до літа? Ви відчуваєте млявість і втому? Якщо так, спробуйте дезінтоксикацію соку Бліц Крістін Бейлі на цих вихідних!
„Розроблена, щоб спонукати вас почати худнути з мінімальними зусиллями, моя дводенна програма детоксикації наповнена поживними соками для схуднення, надлишковими для очищення системи, поліпшення травлення та сприяння схудненню.
Нижче я включив всю інформацію, яка вам потрібна, щоб скласти карту вихідних вихідних соків, щоб вона була блаженною без стресу. Існує дводенний планувальник із запропонованими соками та стравами на кожен день. Всі рецепти можна знайти в моїй книзі про сокову дієту, і для початку я включив смачний здоровий рецепт ананасової розчавки. Якщо сік не сподобається, сміливо його обмінюйте на щось подібне - зрештою цей детокс - це чудове почуття!
Незалежно від того, дотримуєтесь ви мого дводенного плану або вибираєте власні соки для свого бліцу, будьте впевнені, що в кінці цих двох днів ви вже будете на шляху до помітно стрункішої, здоровішої та бадьорішої.
Ця програма є високоефективним початком плану зниження ваги, але вона не призначена як довготривала дієта. Щоб отримати найкращі результати, уважно прочитайте ці вказівки щодо підготовки та виконуйте їх як можна ретельніше.
План детоксикації соку на вихідні
Будь готовий
Перш ніж робити щось інше, виберіть дату, щоб розпочати детокс у вихідні дні, і запишіть це у свій щоденник - це допоможе переконатися, що ви дотримуєтеся дати початку. Довгі вихідні ідеально підходять для цієї програми,
так що у вас є день на підготовку і два дні на бліц. У день підготовки уникайте всього тваринного білка і їжте лише легкі страви, що містять велику кількість овочів, фруктів, риби та яєць. Насолоджуйтесь повністю очищенням від вершків та сиру, але добре, якщо вам подобається трохи нежирного натурального йогурту. З особливою обережністю випийте принаймні 6 склянок (1,5 л/52 унції) звичайної фільтрованої води і починайте зменшувати споживання кави та чаю. Перед сном візьміть 1 ст. Л. Насіння льону у великій склянці води, щоб дати вашим системам знищення поштовх.
Сплануйте свій сок
Щоб зробити детоксикацію соку на вихідних якомога простішою, запишіть усі необхідні вам інгредієнти, щоб мати їх усі готовими. Важливо переконатися, що ви щодня включаєте щонайменше один зелений сік, щоб максимізувати споживання їжі.
Додаткова підтримка
Я рекомендую в обидва дні детоксикації ви доповнюєте свої соки та закуски полівітамінними та мінеральними сумішами, антиоксидантними добавками або добавками, що підтримують печінку, та незамінними жирами (риб'ячий жир або лляне масло). Купіть їх заздалегідь і виберіть найякісніші добавки, які ви можете собі дозволити. Місцевий магазин здорової їжі повинен мати можливість проконсультувати вас.
У кожен день програми:
Уникайте таких продуктів:
Клейковина, така як пшениця, ячмінь, жито та спельта
Молочна їжа, крім нежирного натурального йогурту
Кофеїн
Алкоголь
Рафіновані вуглеводи (цукриста їжа та напої; випічка; білий хліб, рис і макарони; оброблені продукти та готові страви)
Транс і гідрогенізовані жири, які містяться в смажених у фритюрі продуктах
Червоне м’ясо та перероблені м’ясні продукти, такі як ковбаси, солонина з м’яса та гамбургери
Сіль (особливо зверніть увагу на сіль у оброблених продуктах, готових стравах, закусках, соусах, супах тощо)