Навратрі та схуднення - як схуднути під час навратр

схуднути

Як схуднути в Навратрасі

Навратрі, присвячені Богині, мають деякі релігійні вірування, в яких прихильники Навратарі ретельно дотримуються певних обмежень у виборі їжі протягом 9 днів, і для багатьох це стає благом для того, щоб втратити свої непотрібні кілограми, якщо зробити правильний вибір їжі. Цей індуїстський фестиваль широко дотримується в Північна Індія з певними харчовими обмеженнями. У цей період зернові повністю заборонені, лише деякі борошна та зерна дозволяють готувати рецепти навратрі для людей, які швидко дотримуються протягом цих 9 днів.

Навратрі та схуднення

У ці дні їжа повинна готуватися без цибулі та часнику і бути чисто вегетаріанською їжею. Річ у швидкому полягає в тому, що найкраща доступна їжа, яка принесе вам задоволення, базується на крохмалі. Від цього нікуди не дітися. Звичайно, є можливість дотримуватися фруктово-овочевої дієти, але коли постійно голодувати протягом 8-9 днів, то це не так вже й багато варіантів. Дієта, заснована виключно на фруктах та овочах, як правило, змушує відчувати слабкість. При дотриманні такої дієти організм позбавляється деяких важливих вітамінів і мінералів. У ці швидкі дні існують різні варіанти

1. SINGHARE KA ATTA (ВОДНА КАСТЕНІЙНА БОШНО)

Singhara ka Atta - ідеальний вибір їжі, оскільки він має високий вміст вітамінів і клітковини. Він не містить глютену та холестерину. Він також містить мало жиру, мало натрію, багато калію, багатий мінералами кальцієм, залізом, цинком і фосфором і хорошим джерелом енергії.
Найкращий спосіб їсти сінгарську ата - це класти в борошно багато листя редьки та шпинату. Тоді підготуйте з нього прості шапатті замість парант. Ви навіть можете зробити доклас із сінгарської ата. Переконайтеся, що ви не захоплюєтесь жирною їжею, такою як смажена фрі-фіді та пакора .

2. КУТТУ КА АТТА (ГРЕЧНА ПОРОШКА)

Овсяна пшениця дуже багата вмістом білків і вітамінів групи В, крім мінералів, таких як фосфор, магній, залізо, цинк, мідь та марганець. Кутту Атта не можна замішувати простою водою. Для замішування борошна використовують картоплю або Арбі.
Йогурт та гречане борошно каррі, гречка гречка з низьким вмістом жиру з овочами, хрусткі шапаті з йогуртом з низьким вмістом жиру можуть бути кращим вибором над смаженим пурісом.