Назад до органічного; Помаранчевий фенхель очищає
- 3 апельсини, 1 для скибочок
- 1 дюймовий патрон свіжий імбир
- 1 цибулина кропу, стебла та листя за бажанням
- 1-2 склянки джерельної води
- 1/4 склянки місцевого меду
- 1 заморожений банан, очищений від шкірки
- 2 дати, за бажанням
- 1/4 ананаса, за бажанням
Ви почуваєтесь млявими або збігаєте? Я впевнена, що всі мами кивають зараз. Ну, можливо, настав час зробити очищення або включити якісь очищаючі продукти у свій раціон.
Livestrong рекомендує проводити очищення двічі на рік навесні та восени, щоб підготуватися до літа та зими. Весняне очищення може дати вам енергію та допомогти з симптомами алергії, оскільки ви виводите токсини зі своєї системи. Ви будете почуватись менш роздутими, легшими та спати міцніше. Коли востаннє ти добре виспався?
Чистячі продукти багаті вітаміном С і нерозчинною клітковиною. Лимони добре додавати у воду вранці. Імбир, яблука, лайми, журавлина, буряк, листова зелень, кориця та кріп - також чудові засоби для чищення. Ось хороший список продуктів, які слід включити у свій раціон.
Кріп має солодковий солод і додається до багатьох середземноморських страв. Якщо ви не любите фенхель, використовуйте лише цибулину. Стебла та листя додають напою набагато більше аромату солодки. Вони також роблять смузі зеленим. Фенхель є хорошим джерелом клітковини, фолієвої кислоти, вітаміну С, калію та магнію. Ці вітаміни можуть покращити вашу імунну систему, серцево-судинну систему та здоров’я товстої кишки. Звідси цей смузі з очищенням від помаранчевого фенхелю. Я вдячний всій цій очисній суміші Венді Джо.
Минулого тижня Венді Джо Петерсон, доктор медичних наук, прийшла до міста, щоб виступити в Еморі, і мені пощастило провести з нею деякий час. Моя невістка постійно говорить про неї, і я любив зустрічатися з кимось таким захопленим їжею та здоров’ям. Вона дуже зайнята подорожами по всьому світу, консультуючись з музикантами, спортсменами та іншими професіоналами та даючи їм рецепти для підвищення рівня енергії, щоб допомогти їм досягти найкращих результатів. Я не уявляю, як важко харчуватися здоровою їжею, живучи в туристичному автобусі!