Не голодуйте
Якщо ви спробували всі дієти, але виявляєте, що продовжуєте знову поновлювати вагу - плюс додаткові - доктор Аманда Сейнсбері-Саліс з Інституту Гарван, провідний вчений з питань схуднення, випробувала свої теорії і схудла майже на 30 кілограмів
Доктор Аманда - це розширення можливостей для схуднення, розуміючи своє тіло.
"Не голодуй" - це схудлий спосіб схуднути і утримати його назавжди.
Незалежно від того, чи ви пробували всі дієти, але виявляєте, що просто продовжуєте повертати вагу - плюс додаткові - або просто хочете схуднути і відмовитись назавжди, це книга для вас із реальними рішеннями, заснованими на реальній науці.
Як і багато жінок, доктор Аманда Сейнсбері-Саліс почала дотримуватися дієт у підлітковому віці, незважаючи на те, що має нормальну вагу. Протягом наступних кількох років вона пробувала всілякі дієти, а шість років на своїй вазі збільшилася; вона тепер ожиріла. "Я з'їв себе жиром", - каже доктор Сенсбері-Саліс. "Я б скинув кілограм-два, а потім просто повернув би собі все плюс ще". Вона також стала жертвою непомірного вживання їжі, поглинаючи випічку в проміжках між дієтами. Коли у відчаї вона нарешті відмовилася від дієти, вона вирішила розпочати кар’єру в медичних дослідженнях, щоб знайти ефективний спосіб схуднути.
Сьогодні вона є світовим лідером у галузі схуднення. У ході своїх досліджень вона виявила, що ключовим фактором успішної дієти є розуміння того, як ваш мозок регулює вашу вагу і працює з нею, а не проти неї, ніколи не голодуючи. Залишатися задоволеним - це ключ до подолання „реакції голоду”, способу захисту організму під час дієти від того, що воно сприймає як небезпеку для життя дефіцит їжі. Потрапивши в гармонію зі своїм тілом, легко схуднути та утримати його. Аманда випробувала свої теорії на собі, схуднувши майже 30 кілограмів і не тримаючи їх більше дев'яти років (і рахуючи), а потім допомогла чоловікові скинути 20 кілограмів.