Не існує такої речі, як ПОКАЗНА ЇЖА; Основний тренер з питань охорони здоров’я
Те, що ми говоримо (і думаємо), має вагу. Це має значення. Слова, які ми обираємо, відображають те, про що ми думаємо. І наші почуття, дії та результати визначаються цими думками. Отже, коли ми негативно говоримо про своє здоров’я та продукти, які ми обираємо, це впливає на нас.
Як тренер з охорони здоров’я я слухаю. Я слухаю, що клієнти говорять собі, і допомагаю їм поглянути на речі по-іншому. Нижче наведені умови, які Я ЦІЛИЙ час чую від своїх клієнтів. Давайте подивимось на деякі терміни, як ми можемо переробити їх, щоб розвинути більш позитивні стосунки з їжею.
Хороша їжа/погана їжа
Це поширена фраза, яка просто не служить нам. Дивлячись на їжу та позначаючи її як особливе значення, заважає нам дивитись на продукти через більший об’єктив. Наші загальні режими харчування створюють наше здоров’я та добробут, а не особливу їжу. Кале вам добре, так. Але не можна їсти його цілий день, кожен день. З іншого боку, піца має менш ніж ідеальні харчові якості (з високим вмістом жиру, з рафінованих вуглеводів тощо), але якщо її їсти зрідка, вона згуртувала групу давніх друзів та відродила дружбу та позитивні емоції, тепер ви можете побачити що "погана" їжа як поживна для душі.
Парадигма хорошого/поганого може призвести до екстремальних та осудливих поглядів на їжу. Люди, які думають про їжу як про хорошу/погану, часто думають про себе як про добру/погану і можуть призвести до непотрібного стресу через їжу. Вам погано їсти брокколі, а погано їсти морозиво.